孕期怎么预防静脉曲张

孕期静脉曲张是由于胎儿较大压迫骨盆腔静脉和下腔静脉，使得下肢血液回流受阻，导致静脉压升高而造成的。预防孕期静脉曲张要做到以下几点：

1.饮食：吃某些食物可能有助于减轻静脉曲张带来的不适感，防止静脉曲张加重。建议喝果汁，特别是用那些红色浆果(例如树莓、黑莓、蓝莓和覆盆子等)制作的果汁，有助于防止静脉曲张形成，因为这些浆果里含有一种可能会强韧静脉壁的色素。维生素E不足可能也会导致静脉曲张，因此也需要食用富含维生素E的食物，比如葵花籽和小麦胚芽。

2.锻炼：尽管你不可能不在孕期增重，但是坚持锻炼有助于避免过量脂肪堆积、保持良好的血液循环并强韧血管。慢走、游泳和孕妇学习班在怀孕期间都是不错的选择。

3.不要提重物：重物会加重身体对下肢的压力，不利于症状的缓解。

4.不要穿紧身的衣服：腰带、鞋子都不可过紧，而且最好穿低跟鞋。

5.不要久坐久站：久坐久站对静脉曲张症状的缓解是很不利的，尤其是在孕中期和孕晚期，要减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧。坐时两腿避免交叠，以免阻碍静脉的回流。