吃水果能预防孕期卒中吗

内蒙古读者谭女士问：我今年32岁，怀孕4个月，血压有点高，有人说多吃水果能预防孕期卒中，请问有用吗？

首都医科大学宣武医院神经内科主任医师韩璎解答：根据中华医学会神经病学分会脑血管病学组撰写的“脑卒中一级预防指南”，一级预防中非药物治疗主要指养成健康的生活习惯。首先，要从饮食上控制高脂肪食物及大量甜食的摄入，避免肥胖、高血脂、高血压和糖尿病的发生；其次，养成良好的生活习惯，保持适量的体育锻炼。在孕期，由于体内激素水平的变化和偏食，容易导致体重增长过快。准妈妈们更需要合理日常饮食、作息和运动，保持愉悦的心情。

有研究表明，多吃水果可以显著降低缺血性卒中及出血性卒中的发生率，但也不是多多益善，吃水果也要有度，每日摄入200~350克新鲜水果比较适合国人。另外，柑橘类水果、苹果、梨对脑血管有一定的保护作用，而浆果类水果（如香蕉、草莓等）并不能预防卒中的发生。