网球肘一般多久能好

网球肘的恢复时间通常为6周到6个月，具体取决于病情的严重程度和治疗方法。轻度患者可能几周内缓解，而严重或慢性病例可能需要数月甚至更长时间。

网球肘，医学上称为肱骨外上髁炎，是一种因过度使用前臂肌肉和肌腱引起的炎症。常见于频繁使用手腕和手臂的人群，如网球运动员、厨师或办公室工作者。症状包括肘部外侧疼痛、握力减弱以及手臂活动受限。恢复时间因人而异，轻度患者通过休息和保守治疗可能在6周内缓解，而严重或慢性病例可能需要3到6个月甚至更长时间。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗和药物治疗。对于顽固性病例，可能需要注射类固醇或手术干预。

网球肘，医学上称为肱骨外上髁炎，是一种因过度使用前臂肌肉和肌腱引起的炎症。常见于频繁使用手腕和手臂的人群，如网球运动员、厨师或办公室工作者。症状包括肘部外侧疼痛、握力减弱以及手臂活动受限。恢复时间因人而异，轻度患者通过休息和保守治疗可能在6周内缓解，而严重或慢性病例可能需要3到6个月甚至更长时间。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗和药物治疗。对于顽固性病例，可能需要注射类固醇或手术干预。

为了加速康复，建议避免重复性手臂动作，适当休息并减少肘部负担。物理治疗中，拉伸和强化前臂肌肉的练习非常有效，例如手腕伸展和握力训练。饮食上，增加富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼类和坚果，有助于减轻炎症。同时，保持良好姿势和正确的工作习惯也能预防复发。如果疼痛持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。