暗处玩手机有多伤眼

客户端读者汤女士问：我孩子今年8岁，很喜欢在房间黑着灯玩手机，他爷爷是有青光眼的，请问孩子这么看手机对眼睛伤害大吗？要怎么护眼？

南方医科大学南方医院眼科主任医师白浪解答：无论是看书写字还是玩手机，环境太亮或者太暗，都容易产生视疲劳。而长时间在暗环境中玩手机，瞳孔会放大，眼压可能会升高，长此以往就可能引发青光眼，尤其是有青光眼家族史的人。另外，孩子的巩膜比较软，眼压升高，眼球会逐渐变大，容易发生近视或近视度数加深。

预防孩子视力下降，要让其养成良好的用眼习惯：

1.多去户外活动，对尚未近视的孩子来说，多参与户外活动，可以有效预防近视；2. 注意用眼距离、时长，每用眼30~40分钟，休息10分钟；3. 尽量减少电子设备的使用，每次控制在10~15分钟之内；4. 室内光线要柔和，室内灯光尽量不要直对眼睛或屏幕；5. 保持充足的睡眠及均衡营养。体内缺乏维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E和维生素D以及钙、锌等元素，易导致假性近视，所以饮食中要注意摄取。