细数那些我们被洗脑的谣言

说起防癌，网上五花八门的消息可太多了，比如在办公室放盆仙人掌、吃大蒜、吃各种保健品……如果认真追究起来，其中正确的少错误的多，尤其是那些广为流传的说法，基本上都是错的。

对于预防癌症来说，拥有正确的生活观念非常重要，但绕开一些不必要的坑，也同样重要。比如：

一、多吃大蒜能预防癌症?

多吃大蒜能防癌的概念一直很火，市面上也有各种大蒜提取物制成的保健品被很多人争相购买，而研究表明大蒜中确实有一些能够杀菌和抗氧化的功能活性物质，比如大蒜所具有的含硫化合物和含硒化合物。但是，多吃大蒜并不能预防癌症。

其实现代医学也在研究大蒜，但研究结果有些还存在争议，还有一些只是细胞或动物实验的结果，不能简单地推到人身上。所以，指望多吃大蒜来防止癌症的人，还是早点打消念头的好，作为一种蔬菜，正常吃是没有问题的。如果盲目追求其防癌、抗癌功能，过量食用，反而会损害胃黏膜，导致胃痛、胃部不适，还容易感导致视力明显下降、耳鸣、口臭加剧等情况。

二、天天吃秋葵就不会得癌症？

秋葵是近几年来，在中国非常受欢迎的一种蔬菜，受欢迎的原因可能和它的一个外号有关—“癌症的克星”。但吃秋葵就能防止癌症在科学上是不成立的。因为归根结底秋葵只是一种蔬菜，不是神药仙丹。它确实含有蛋白质及一些维他命以及微量元素，对人体有一定好处。但要说它能防止癌症，除非是发现了很特别的物质，但到目前为止，还没有证据证明。

三、吃芹菜能防止癌症、降压？

一些细胞实验、动物实验的确证实，芹菜中的黄酮类物质有较高的生物活性，包括抗氧化活性、抗癌活性、抵抗心血管疾病等。但是，这并不说明，吃芹菜就能预防癌症、降压。细胞和动物实验的结论，距真正明确其在人体上的作用，还有很长的路要走。

四、真正预防癌症的方法，是常做这些事情

1、戒烟

吸烟是致癌的最重要途径，故而戒烟自然是预防癌症最有效的方法。抱着侥幸心理，既想要享受“饭后一支烟，快活似神仙”的舒爽，又想达到“长命百岁”的效果，只能说这是痴人说梦。

2、减肥

研究表明，过度肥胖可能导致20多种癌症，尤其是肥胖与结直肠癌的关系非常密切。高血压、高血脂、冠心病等疾病也都与肥胖脱不了干系。

3、运动

运动不仅能减少脂肪、降低肥胖的危害，还能增加人体心肺、肌肉功能，可谓是“预防癌症”一把利剑。

4、定期检查必须要

想要及时了解身体状况就必须定期体检，这样即使不幸患上癌症，也能在最早的时候发现它，癌症就是早发现早治疗，越早发现就越能提高生存几率。

5、饮食均衡要记牢

指望着每天吃三五斤大蒜达到预防癌症的功效，还不如坚持多吃点粗粮水果，搭配多的蔬菜和适量蛋白质。每天保持均衡的营养，定时定点吃饭，就是最好的防癌之道。

结语：癌症不是一天就得的，因而癌症也不会因你一下子多吃几种“防癌食品”就不会来。关键还是养成良好的饮食习惯和运动习惯，经常检查，最重要的一点就是持之以恒，这样才能让我们离癌细胞越来越远。