中老年人的长寿秘诀到底是什么?

老年人的健康生活到底该怎么做，其实，找我们日常生活中，健康的生活方式是很多的，那么，究竟该怎么做，这又是一个值得我们好好思考的问题，尤其是针对老年人的，那么，老年人的健康养生法都有哪些呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!

老年人健康的生活方式

拒绝中风 来喝橙汁

芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。可以把危险降低28%。

多走路

一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。

舍弃捷径，重新选择一条回家的线路吧，多走少中风。可以把危险降低50%。

一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol)，它可以抑制癌细胞的发展。

满足你的肺 捂住嘴巴

那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助。瑞典的研究者发现，在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%，把哮喘的危险提高三倍。

为了减少在冷空气中锻炼的环境压力，可以先在室内做好热身运动，然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴，这样可以帮助你呼吸到温暖的空气。可以把危险降低25%。

离开房间

希腊科学家发现，那些每周至少有三次、每次至少有三十分钟被香烟烟雾缠绕的人，更加容易发展成肺癌患者。去附近找一些禁烟的酒馆或咖啡馆。可以把危险降低26%。

结语：健康的养生常识是我们大家都渴望的，尤其是人到中年，健康养生的方法总是很多的，可是，哪些是时候自己的呢，老年人的健康生活方法你了解了吗?在这里小编由衷的祝愿大家都能健康快乐的生活哦!每天都开开心心的哦!!