秋天这样吃更有利于我们的健康

　　秋天到了，虽然现在的天气还是那么的炎热，但是俗话说一场秋雨一场凉，天气还是在慢慢的降温了，那么我们秋日的饮食习惯有哪些?今天就和小编一起去看看秋日的饮食习惯的介绍吧!

秋天的饮食尤为重要，因为秋天大多是昼夜温差非常大，所以很多流行性疾病都到了高发期，我们对饮食的要求要比平常高一些。

　　1.秋天应该多吃莲子

因为莲子的作用非常的多，它不仅有清热去火的功效，还有防治癌症的功效，莲子中所含的生物碱以及棉子糖都比较适合老年人或者小孩食用，当然很多爱美女士也很喜欢食用它，因为它还有着祛斑和减肥的功效喔!

　　2.秋天应该吃一些蜂蜜

蜂蜜可以说是大自然的礼物，虽然它本身有些许糖分，但是它的功效非常的多，比如很多美眉都比较喜欢吃它来进行美容护肤，也有一些老年人喜欢吃一些来提高自己身体的免疫力，而且还能保障自己的睡眠，促进长寿。小朋友也有很多喜欢吃一些老促进自己身体发育，同时它还有止咳和润肺的功效，很多人咳嗽不止吃一些蜂蜜会好很多。

3.秋天适当的吃一些橘子

　　因为橘子里的水分很多，秋天是一个干燥的季节，所以必须要适当的补充水分，同时橘子也有润肺止咳的功效，很多人秋天吃不下饭，橘子也有开胃的功效。当然吃什么都要有一个量，也不能吃太多!

　4.秋天可以适量吃一些石榴　

　　石榴可以说是水果之王，石榴里富含丰富的氨基酸和很多微量元素，可以治疗多种疾病，并且它的味道也非常不错，像小编就经常吃它。

秋日的饮食禁忌

1.秋天由于天气非常的干燥，所以不宜吃热量太高的食物，因为大吃大喝容易发胖，所以秋天是一个容易让人长胖的季节。

2.由于秋天是一个流感高发的季节，所以秋天不能吃太多油腻以及辛辣的食物，因为这些都很容易加重五脏的负担，从而影响身体健康，容易患上流行性的疾病。

结语：以上就是小编为大家介绍的在秋天的一些饮食习惯以及在秋天的饮食禁忌，希望能够对大家有帮助。需要提醒的是，由于秋天天气凉爽，我们常常会忘乎所以的大吃大喝，这样很容易使我们发胖，而且秋天还是流感高发的季节，所以也不能够吃太多辛辣的物，这样很容易危及到我们的健康。