女人如何保养自己 养肺又养肝得这么做

对于女人来说， 保养好自己是一件很幸福的事情，毕竟，女人的健康也是很重要的，随着生活节奏的不断加快，女人在一边上班的同时一边还要照顾家庭，没有一个好的健康的身体真的是不行的，那么，女人究竟该怎么保养自己呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦！！

一、女人要这样养心

1、吃龙眼养心

龙眼这种水果有益心脾的功效，女人们常吃不仅能养心，还有补气血的功效，这得益于其含有蛋白质、葡萄糖、多种矿物质等等营养素。女人们常吃能为身体补足气血，让脸色越来越红润，其中总是劳心的女人，更是要经常吃些行龙眼才行。

2、做运动养心

心脏是重要的器官，因此女人们要重视养心，除了上面说的吃龙眼养心之外，选择了运动也是可以养心的，如跳舞、快步走，具体的介绍如下：

跳舞不仅仅是一种让人快乐的运动，同时也能锻炼身体。经常跳舞的话，可以让身心处于放松的状态，促进人体血液的循环流动，从而增加血液的含氧量，让心脏更加健康。所以，女人们可以邀上好朋友一起报个舞蹈培训班，也可以自己在家看着视频或是CD跳舞。

快步走其实是一种最简单的运动方式，不仅场地好选，而且动作也不会难。经常这样运动还能改善人体的心肺功能，将摄氧量的效果提高，是大家都认可的一种有氧运动。女人们可以在闲暇时走走，如下班了不要着急挤车、开车，选择步行走回去，如果太远的话，则可以选择走一段路，再搭车回去。不仅不占用你的工作时间，还能起到好的锻炼效果，女人们可以试一试。

二、女人要这样养肝

想起玫瑰花，人们更多的是想起它可以用来送人，其实它还可以用来泡水喝，经常喝玫瑰花茶可以能起到很不错的养肝效果，因为玫瑰花能够调和肝脏、活血行气。泡法也简单，只要将几片干的玫瑰花花瓣放入杯中，再用开水冲泡出香味就可以喝了。长期喝帮助女人养好肝，肝脏好排毒功能就好，体内毒素被排出，人的气色就会好，所以说气色不好的女人一定要及时养肝。

三、女人要这样养肾

肾脏是人体不可或缺的器官之一，肾脏好身体才会好，对于女人来说肾不好的影响并不比男人低，其中一个影响就是，肾不好会导致肾气不足，肾气不足就不能滋润肌肤，没有被滋润的肌肤是无法呈现出好气色的，因此女人要有好气色就要想办法养肾。

女人想要养肾也不难，但是要注意用对方法，小编提醒女人养肾要这样做：

1、 常吃养肾的食物，如枸杞、山药、鲈鱼、板栗、干贝等等。

2、 常做养肾的运动，如打太极拳、强肾操、缩肛运动等等。

3、 养成一些好习惯，如保持充足的睡眠、早晨起来跑步等。

四、女人要这样养肺

女人们你知道吗?肺的好坏直接影响到皮肤和毛发的质量，直接影响到你的容颜，想要好气色就要有好肌肤，想要好肌肤就要及时养肺。对此女人要牢记这样养肺小技巧：

1、 做运动最好是选择上午这段时间，因为一天中养肺的最佳时间是早七到九点的时候，此时可进行慢跑、上下楼梯、太极拳等运动。

2、调养肺气也可以通过按摩鼻子这个小动作来达到效果，按摩方法也简单，具体做法是：两只手大拇指外侧互相摩擦到有热感，之后再用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下摩擦四十次，最后用指尖点按鼻翼两侧的“迎香穴”二十次即可。

结语：通过小编的介绍相信大家一定对本文有了进一步的了解了吧，小编也希望这篇文章能帮助到大家哦，毕竟，好的身体是我们工作和照顾家庭的前提吗，只有这样，男人在外打拼才放心，才能拥有更好的生活环境嘛！再此，小编也祝大家都能健康快乐哦！！