秋季养生吃这些竟能养颜瘦身

俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。那么，这个季节喝什么汤具有养颜、瘦身、去暑功效呢不知道的没有关系，下面就让小编为大家介绍几款适合秋季养生的药膳，一起来看看吧!

南北杏雪梨瘦肉汤

材料：南杏20克、北杏6克、雪梨2个、瘦肉250克、姜三片。

做法：南北杏洗净，雪梨去芯切块，一起加水2500毫升大火烧开后转文火煲两小时。

功效：清热、润肺、利咽。

粉葛野葛菜煲鲮鱼汤

材料：粉葛500克、野葛菜400克、陈皮1/3个、鲮鱼500克、姜3片。

做法：粉葛去皮切厚片，野葛菜洗净，鲮鱼煎至微黄后放入煲汤袋，所有材料加水2500毫升煲2小时。

功效：清热生津，下火润燥。

海底椰响螺汤

材料：海底椰60克、玉竹15克、响螺干100克、无花果3个、瘦肉100克、姜3片。

操作：响螺干热水浸软，材料洗净加水2500毫升大火煲滚转文火煲2小时。

功效：滋阴润肺、清热生津。

沙参玉竹日月鱼汤

材料：沙参、玉竹各30克，日月鱼5到8个，瘦肉200克，姜3片。

做法：材料洗净后加水2500毫升煲2小时，调味即可。

功效：滋阴润肺，清肝明目。

西洋参石斛炖鸡

材料：1人分量：西洋参10克，霍山石斛10克，鸡1/4只，姜2片。

做法：鸡飞水，材料洗净加矿泉水600毫升隔水炖3小时。

功效：补气养阴生津。

结语：当然，秋天的气候变化较大，早秋热湿，中秋前后燥，晚秋又以凉、寒为主，所以人们在起居上应提高警惕，注意养生，可在入睡前穿上宽松棉袜，以免着凉，常挫双手防止感冒哦!如果想进一步了解话，也可以关注我们的平台，了解更多的相关信息，好东西要大家一起来分享，希望朋友们能够相互转发哦!