糖尿病人该如何调节好情绪

随着生活条件的不断改善，很多疾病也越来越年轻化，这是很可怕的，要知道，在以前，这些疾病都是老年人的比例居多，可是，现如今，也不知道怎么了，糖尿病的患者也开始趋向于年轻人了，这样就导致很多人在情绪上就失控。有调查称，糖尿病患者经历抑郁的机会是普通人的两倍，差不多每三个糖尿病患者中就有一个患有抑郁，尤其是女性患者。下面就随小编一起来了解一下吧！！

提醒：抑郁情绪将加速并发症的出现

调查结果显示，糖尿病患者多伴有不同程度的抑郁症。60%～75%的2型糖尿病患者都伴有抑郁情绪，其中10%～35%的患者为重度抑郁。现代医学研究表明，抑郁情绪可影响血糖控制，加重患者病情，甚至加速并发症的出现。因此，专家提醒，从患者患上糖尿病之初就应提防抑郁症的发生，如发现患者有抑郁症状，一定要引起警惕及时治疗，不能不管不顾。

警惕!7表现或提示糖友抑郁了

事实上要发现糖尿病合并抑郁症并不困难，因为它与一般的抑郁症表现大致相同，主要包括：(1)情绪低落，一般晨重夕轻;(2)常有心悸、胸闷、疲乏、胃肠不适、便秘等症状;(3)睡眠障碍，多以早醒为典型的表现;(4)常有焦虑和怕给家庭增加负担的内疚感;(5)记忆力下降、大脑反应慢等;(6)不爱活动，不愿参加社交活动，喜欢独处;(7)有厌世、想死的心理或行为。

控制血糖不能忽视对抑郁心理的调节

很多糖友及其照护人常常忽略情绪问题，而实际上，除了坚持用药之外，如何以平和的心态应对生活中的方方面面，则是糖尿病患者健康生存的关键。现代医学证实，不良的情绪可导致血糖增高，因此专家提醒，为了有效地控制血糖，糖友必须学会心理调节。

(1)接受现实。逃避不能改变现状，积极治疗才是正确的心态;

(2)把自己的烦恼告诉给亲朋好友，以便得到他们的安慰和鼓励;

(3)多想一些愉快或有趣的事，不愉快的事要多想一些积极的方面;

(4)看旧照片、听老歌或翻看一些从前喜欢读的书;

(5)与小孩子玩耍、逗乐，可以让心情变得舒畅;

(6)多进行有氧运动，如散步、慢跑等。坚定的信念对于疾病的治疗十分重要，学会自我调节，让药物治疗、饮食控制、心理调节共同发挥作用。

结语：通过小编的介绍相信大家也对本文有所了解了吧，糖尿病的朋友可要当心了，一定要保护好自己的身体哦，上文提到的这些大家一定要注意一下哦，小编也希望这篇文章能帮助到大家哦!想要了解更多相关信息可以关注我们的健康平台哦!!祝大家幸福健康每一天哦!!