如何提高记忆力 看看这几种方法

在我们的一生中，我们不能失去记忆，记忆可以让我们记得过去。我们生活需要记忆、学习需要记忆、工作更需要记忆。那么好的记忆力是需要来提高的，只有不断地锻炼自己掌握提高记忆力的方法，才能拥有更好的记忆力。那么如何提高记忆力呢?下面小编教大家一些能够提高记忆力的方法，一起来看看吧!

第一招：定位寻找家中物品

每天花10分钟的时间来搜寻家中经常出现的物品，比如钥匙、钱包、手机、公文包、眼镜和鞋子等。找到后固定它们的位置并牢记，一想到某种物品就会联想到某个特定的位置，卸载大脑的过重负荷。

第二招：花1分钟记住新的人名

如何提高记忆力?每天都尝试让自己结交一位新的朋友吧，并在心中反复默念名字持续1分钟。这样就能让大脑中的海马体与额叶通力合作，将信息转移到长期记忆力的储存空间之中。、

第三招：联想法

如果你总是出现要做什么事，却又想不起来具体做什么的情况，请尝试使用联想法。比如，你需要购买鸡蛋和邮票，还要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在脑海中想象自己抱着个贴了张邮票的大个鸡蛋，突然间鸡蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有创意，记忆信息就越为牢固。

第四招：玩益智游戏

研究表明，玩一些利用物理知识的智能手机游戏，比如“割绳子魔法”，就能提高注意力，避免在记东西时走神。而且，在任务切换的过程中，可以锻炼自己的适应能力。还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏，比如“星际争霸”，也能提高记忆力。

第五招：锻炼回忆功能

瞄准配偶、孩子或同事所穿的一件新服饰，比如衬衫、领带、夹克衫、珠宝或鞋子等，注意这些服饰的颜色、样式、质地和纹理，用笔记下至少四个细节。在晚上睡觉前，尝试去回忆这些细节，并翻开笔记对比。

第六招：给自己出点难题

比如，上班选择不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表，这些给自己找点小麻烦的活动，能增强认知功能，有助提高记忆力。

结语：提高小编上面的叙述，相信大家对哦如何提高记忆力都有了一定的了解了吧，除了以上的方法外我们还要保证有足够的营养、足够的休息、不断地运动锻炼等保养大脑的基础上，也要适当用脑，防止疲劳，才能大大提高大脑的工作效率。当然如果想进一步了解的话，也可以关注我们的平台，了解更多的相关信息哦!