肩袖疼痛是什么原因

肩袖疼痛的主要原因是肩袖组织的损伤或炎症，常见于过度使用、外伤或退行性病变。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗和手术干预。

过度使用：肩袖疼痛最常见的原因是肩部过度使用，尤其是重复性动作，如举重、投掷或长时间使用电脑。这些动作会导致肩袖肌腱的微小撕裂或炎症。建议减少肩部负荷，避免重复性动作，适当休息。

外伤：肩部受到直接撞击或摔倒时，肩袖组织可能发生撕裂或拉伤。外伤性肩袖损伤通常伴随剧烈疼痛和活动受限。急性期应冰敷并固定肩部，避免进一步损伤。

退行性病变：随着年龄增长，肩袖组织逐渐退化，肌腱弹性下降，容易发生撕裂。退行性病变多见于50岁以上人群。日常可通过肩部拉伸和力量训练增强肩袖稳定性。

病理因素：肩袖疼痛也可能由其他疾病引起，如肩峰下撞击综合征、钙化性肌腱炎或肩关节炎。这些疾病会导致肩袖组织受压或炎症加重。需就医确诊，针对性治疗。

治疗方法

肩袖疼痛的预防和康复需要综合管理，避免过度使用肩部，加强肩袖肌群的力量和柔韧性。若疼痛持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。