电脑族应该这样保护眼睛

信息爆炸的时代，电脑手机成为我们生活和学习必不可少的一部分，我们每个人都长期对着电脑，大家都知道对着电脑的辐射是相当强的，尤其是眼睛的伤害是特别大的，所以我们平时应该注意对眼睛的保护，对着电脑工作时间长了，适当的起来走动一下，看看窗外，或者绿色的植物，做做眼保健操，平时也可以多吃一些对眼睛比较好的水果，今天小编就介绍几款对眼睛特别好的水果。

一、多吃猕猴桃

因为猕猴桃中含有丰富的维生素A和维生素C，由于我们经常使用电脑，电脑中的紫外线很容易对我们的角膜造成伤害，损害角膜上皮，维生素A能够促进角膜上皮的修复，而猕猴桃中含有丰富的维生素A,对促进我们的角膜修复很有好处。

二、多吃胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素和微量元素，其中维生素A的含量是非常高的，能让眼角膜上皮得到很好的修复，这样对于眼睛的保护就会非常的理想。另外胡萝卜中含有的胡萝卜素能对身体衰老的情况有非常好的延缓作用。

三、多吃青椒

我们还要多吃青椒，青椒中也含有丰富的维生素A和维生素C，对我们的眼睛和皮肤都很有好处，维生素A除了可以修复角膜的上皮外，还可以修复我们的皮肤，能够保持皮肤的完整，如果有脱皮的人可以多食一些富含维生素A和C 的食物。

四、多吃一些猪肝

我们还要多吃一些猪肝，猪肝也含有丰富的维生素A，肝脏是解毒的器官，体内的很多毒物都要经过肝脏解毒处理，所以我们也不能天天都吃猪肝，猪肝吃得太多对人体也不是很好，我们可以把几种含有维生素A的食物交替食用，这样可以扬长避短。

结语：除了以上的这些食物，平时可以多喝绿茶或者是红茶，还有柠檬蜂蜜水也是可以抵御电脑辐射的，除眼睛之外皮肤的防辐射护理也很重要的，有条件的话还是尽量减少面对电脑的时间，适当的多去户外活动活动，如果平时真的是因为工作原因没有办法，必须面对电脑，那么晚上下班或者节假日就要做出相应的调整，多跑跑步健健身，放开电子产品!