每天工作12小时 男子却因此丢了工作

这张照片是广州的陈先生大学刚毕业时拍的，照片中的他戴着眼镜，发型飘逸，俨然一副文艺青年的范儿，可当记者前些天见到他时，如今35岁的他却是这样的。这十多年时间，他到底经历了什么？

25岁时我在一个海上平台做晚班工作，晚上6点钟上班早上6点钟下班，做了差不多两年。生活作息不规律，所以每天早上睡醒时，都会在枕头上发现很多脱落的头发。

一开始，陈先生并没有过多在意，以为自己还年轻，换了个工作后头发肯定还能长出来。可没想到，情况并没有因此好转，他的发际线越来越高。

才35岁就已经是“地中海”，陈先生看上去要比同龄人老了10岁。秃顶让他的形象大打折扣，还曾经因丢了销售的工作，女朋友也是至今没有谈成。

对此，有专家表示，如今脱发有年轻化的趋势，年纪最小的患者是十几岁的中学生。脱发高发的原因和生活习惯相关，用三个字概括就是：忙、霾、盲。

忙：大家工作普遍比较紧张，加之现在很多年轻人喜欢没日没夜玩手机，不注意休息；

霾：空气原因；现在空气质量比较差，一些人的工作环境也不是很好，导致我们的毛囊会出现坏死；

盲：第三个是盲目，当出现了脱发以后，一些人心里就紧张了，在外面找一些小门诊或偏方盲目地治疗，非但没有让头发生出来，反而脱落得更厉害。

除此之外，一些不良的饮食习惯也会造成脱发。医生建议，有家族遗传史或容易掉头发的人群，最好不要饮酒、喝甜饮料、吃太咸或辛辣刺激的食物等。一旦出现持续性脱发现象，应及时前往医院就诊。

预防秃顶七要点

多喝水

喝水是一种很好的保健方式。多喝水可以补充身体缺失的水分，保证头发需要的养分能够顺利到达毛囊。

多补铜

体内缺铜时，头发会变白，甚至出现脱发。要防止脱发，应多吃一些含铜的食物，如山药、菠菜、黑莓、菠萝、石榴、杏仁和大多数肉类。

多补碘

缺碘不但容易得大脖子病，还容易白发脱发，生活中应多吃一些许富含碘元素的食物，如胡萝卜和菠菜等。

多补蛋白质

蛋白质是头发最重要的构成物质，当体内蛋白质缺乏的时候，头发因为得不到养分很可能出现头发生长缓慢、松动、甚至脱落的情况。可通过多吃精瘦肉、荷包蛋等来增加饮食中的蛋白质。

多补维生素B

维生素也是头发健康生长必不可少的物质，尤其是维生素B2、B6对于头发生长有直接的促进作用。含维生素B较多的食物有豆类及制品、花生、动物肝、蛋黄、奶类及制品、香菇、鱼类、瘦肉等。

多睡

良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力，是身体健康所必须的。睡眠可以促进皮肤及毛囊组织的正常新陈代谢，防止脱发的发生。

多运动

日常的运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力。运动还可以加快血液流动，而良好的血液循环可以减少脱发的发生。

看得这两年同样掉发严重的小编心里一惊，良好的生活习惯真的相当重要！