宫寒该如何调理

手凉的女孩一般会有宫寒的表现，而宫寒就会导致痛经的状况，痛经说明身体素质不是太好，对以后怀孕会有一定的影响，很多女生都害怕自己会有宫寒的状况，那么有宫寒的情况该怎样调理呢？

一、饮食均匀

女性朋友要适量的吃凉的东西，别吃太多，例如一天吃冰淇淋不超过两个。并且吃凉热的东西要有顺序：应先吃热的再吃凉的，因为如果是先吃凉的话，那么凉气则会被热气顺势压至子宫，致使带来伤害。分辨寒食：除了在冰箱内拿出的食物外，还有很多的食物，虽然是在常温下吃食，不过他的本质却是寒性的，如猪肉、苦瓜、西瓜、冰糖等，这些都需分季节、并且适可而食;养成良好习惯，在饭前可冲杯姜茶(一片姜，用开水冲泡，然后趁热饮下)，这种做法有主动化解寒凉食物或者是凉性食物中的寒气的作用。

二、生活习惯

在办公室内准备件外套或者是披肩；不要坐在空调的下面；不要在办公室午睡;别坐有寒气的椅子；在于受寒后的补救措施：给自己煮碗驱寒汤。而驱寒汤材料以及做法如下：红糖2汤匙、生姜七片，然后使用水煮10分钟左右即可，饮用一至两次即可驱走寒气。

三、减肥

如果需要减肥的话，不要盲目的减，先给自己制定一个合理的计划；减肥人的红花暖宫蛋材料及做法：鸡蛋一枚，打破一个小口，然后放入1.5克的藏红花，最后搅匀蒸熟即可。在于月经来潮的第二天开始食用，每天一个，连续吃九天，然后等下一个月经来潮的第二天再来接着食用，连续食用三至四个经期周，有助于疏散淤血，温暖子宫。

四、流产

流产与生产同样尤为重要，因为在于流产后人体内的阳气下降，容易致使风寒侵袭，而这时不可穿太少衣服，腹部以及下身尤其要做好保暖措施。在于流产后的暖宫粥：因为燕窝粥不仅滋补，并且很平和，因此可用以调养流产后的体质。

总结：现在朋友们了解了面对宫寒该如何调理都了解了吧，女性朋友最好不要出现手脚冰凉的情况，这样多数都会引起宫寒的，当然了若是出现了这种情况也不要害怕，只要好好调理调理身体，平时多注意身体的保暖，不要贪图美丽把自己穿的美丽“冻”人的，都是可以改善宫寒的这种现象的，希望上面的内容对大家能够有帮助。