女性经期该怎么调理好

经期前后的女人该怎么滋补呢，要知道，女人的健康是十分重要的，所以，大家一定要多多的注意一下，好了，项目就随小编一起来了解一下吧，希望这篇文章能更好的帮助到大家啦，一起来看看吧！！

如果冲任不调，子宫蓄积的血液时而满溢而月经提前，时而不足而月经推后。冲任不调引起的一般跟肾虚、脾虚和肝郁有关，具体可以根据月经紊乱伴随的症状来判断，比如肾虚引起的月经紊乱，最典型的是更年期妇女，肾气渐渐衰竭，月经就忽前忽后的不规律。

所以中医有“补肾就是调冲任”的说法。青壮年女人如果伴有头晕耳鸣、腰酸腿软、小便频数等情况，也主要考虑为补肾，应多吃山药、莲子等食物。

脾虚引起的冲任失调大多是年轻女性，而且和减肥有很大的关系。很多女性为了减肥不吃主食，而五谷杂粮却是入脾胃生气血的食物，如果你五谷吃得少，脾胃气血生化无源，子宫的血液不足，月经就推迟。

如果碰巧又吃了一些，则可能使月经比原来提前了。所以如果你腹部胀满，不爱吃饭，或挑食或减肥并伴有月经不规律的现象，则可以考虑为脾虚引起的。

怎么办?当然是多食用五谷杂粮了，脾胃吃饱了，血液才能正常蓄积，月经周期慢慢的就会固定起来。血液与肝的关系也很密切，“肝主藏血”，肝脏就相当于存储血液的血库，如果肝脏功能不稳定，血库的血液就会忽多忽少，月经自然一会儿前一会儿后。

女性如果肝气不舒，胸胁、乳房、小腹就容易胀痛，而且精神比较郁闷，老是喜欢叹气，这时候要多吃小金桔、萝卜、陈皮等疏肝解郁的食物;同时要保持心胸开阔，眼光放长远一点，不要老是为无名小事抓狂生闷气，这样肝气舒展，肝脏藏血功能稳定，月经周期就不容易变化了。

结语：通过小编的介绍相信大家也对本文有所了解了吧，健康的养生真的很重要的啦，找出月经不调的原因，制定自我调理方案，才能有的放矢，调出规则守时的月经来。祝大家幸福健康每一天哦!