针对男性更年期的症状吃哪些食物能够治疗

更年期是男女从青年到中年一个过度的时期，也是非常重要的时期，可以和青少年的青春期相提并论，作为子女一定要时刻关心自己的父母在更年期的状态，就像当年他们陪伴你们过度青春期一样有耐心。女人有更年期大家都知道，可是男人也会有更年期哦，而且他们的症状多数都会表现为焦虑症，那一般焦虑症会有哪些表现形式呢？男人在更年期应该怎样调理呢？

1、躯体不适症状：常为早期症状。在疾病进展期通常伴有多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为严重和顽固。

2、然后发展为明显的无事猜测，多疑多虑，主观臆断地认为背后老有人嘲笑、挖苦、咒骂和加害自己，常为自己的安全而提心吊胆，瞻前顾后，心神不宁，如大祸临头，惶惶不可终日。

3、焦虑的情绪经常会连续的出现一些莫名其妙的情绪，如：胆怯、惧怕、紧张和不安，并且还有一种等待性的危险感，总是会觉的有一种危害即将降临，严重的时候还会有死亡的感受。

4、由于过分紧张或担心影响了正常的学习、工作和生活，影响了理智时应有的思维和决策，而且这种情况在一段时间内重复出现。

5、脾肾阳虚型症见神倦无力、情绪低沉、形寒怯冷、腰膝或少腹冷痛、性欲减退、阳痿早泄、纳来食少、大便溏泄或五更泻、小便清长、夜尿多、舌淡胖、苔白滑、脉沉弱。治宜温补脾肾，方用右归丸加减。药用熟地、山药、山萸肉、枸杞子、菟丝子、鹿角胶、杜仲、当归、肉桂、附子等。

6、身体不舒适产生焦虑症会伴有很多的躯体症状，如心慌、胸闷、气短、心跳和呼吸次数的加快，全身疲惫感，生涯和工作才能降落，简略的日常家务工作变得艰苦不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担心和焦虑。还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为严重和固执。此外，还可有消化功效杂乱症状等。

7、精神运动性不安：坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。

做好男性更年期的饮食工作是很重要的，良好的饮食有利于身体的稳定。那么，男性更年期吃什么好?

樱桃

樱桃能够作用于痛风和关节痛。每天吃点樱桃就有降低血液中尿酸值的效果。

燕麦

燕麦中丰富的水溶性纤维和抗氧化剂能降低血液中的低密度脂蛋白，可预防动脉硬化，减少心血管病的风险。研究显示，每天只要吃3克燕麦就能让血液中的胆固醇下降5%—10%。

深海鱼

深海鱼含有欧米伽3脂肪酸，能帮助缓解心律不齐和高血压症状。每周吃4次以上手掌大小的深海鱼，如金枪鱼、三文鱼、鲭鱼等，就能起到预防脑卒中的效果。但是，欧米伽3脂肪酸经不起火烤，所以蒸是比较推荐的烹调方法。

大豆

大豆中的大豆异黄酮能降低血液胆固醇，并能提升骨密度。若50岁以上的女性每餐摄取30克以上大豆，坚持3个月后，高密度脂蛋白就会上升约4%，总胆固醇下降约5.5%。另外，食用大豆也对提高男性生殖力有帮助。

牛奶

牛奶富含蛋白质和钙质，不仅能增加肌肉还能健骨。年龄增大，对于钙质的需求量上升，每天都应喝点奶。

西红柿

西红柿富含番茄红素，在烹饪之后更容易被身体吸收，能够预防癌症和动脉硬化，对男性前列腺也有好处。

杏仁

杏仁也是推荐给中年人的好食物。研究显示，坚持每天吃60克杏仁，4周之后便可让血糖值下降9%。

总结：当家里长辈出现了更年期的焦虑症，晚辈一定要有耐心的陪伴在他的周围，可以适当的帮助他舒缓这种症状，可以在室内放些轻音乐，看轻松愉快的电视节目，早晚陪伴长辈到室外走走，散散心，休息日的时候还可以带他去户外运动，让他的心情随时保持一个轻松、愉快的状态，尽量让他们不要处于一个人的状态，这对焦虑症也是很好的改善方式。