掌握喝水排毒“黄金期”

　　水是生命的源泉。我们每天的生活都离不开水。我们每天在用补水产品为肌肤补水的同时，也不能忘记多喝水来补充每日所需。接下来小编为大家列出了每日6个喝水“黄金期”你不要错过哦！

5:00am-7:00am

早上是大肠当值的时间，起床后应先空腹喝一杯水，有利肠脏蠕动，将累积一夜的毒素及废物排走。

9:00am

回到办工室应先喝一杯水暖水，有助平稳心情、提高工作效率，别再只记住冲咖啡了！另外也要趁机装满满的一杯水放在工作台上，方便随时可以补充水份。

午饭后半小时

饭后半小时喝一杯水，有助消化食物，加速血液循环，排毒更事半功倍！千万不要在饭后立即喝水，这样会冲淡胃液，影响消化。

3:00pm-5:00pm

这时是新陈代谢最快的时候，可多喝1至2杯水，带动身体的循环，千万不要忘记喔！

晚餐前半小时

大家都知道晚餐最好不要吃得太饱，所以在晚餐前半小时喝一杯水，不但更有助于让肚子有饱腹感、降低食欲，也有利于溶解晚餐摄取的盐份。因为过多的盐份如果来不及消化，会容易造成水肿问题，也会增加身体负担。

睡前喝一小杯水

与午饭的道理一样，晚餐时以及饭后也不应马上喝水，不但影响消化，也会令肾脏造成负担及水肿，也可能因“夜尿”而影响睡眠质量。不过因为睡眠的时间长，缺水会令血液流动得慢，影响新陈代谢，建议在睡前喝大约50-80ml的一小杯水，补充睡眠间所需。

结语：喝水不但能为我们排除体内的毒素，还能促进食物的消化，加速血液的循环，同时，多喝水还能达到美容养颜的功效，所以平时一定要多喝水哦，好处可谓很多呢。