吃橘子的好处以及饮食禁忌

秋季是大多数水果成熟的季节，橘子其皮薄汁多，酸甜可口，很受人们的喜爱，秋季吃橘子有很多好处，但是吃橘子也是有讲究的，橘子岁虽然好吃，但有些人，还有些吃法需要注意，那么秋季吃橘子都有哪些好处?又有哪些应该注意的事项呢?下面就跟着小编一起来了解下吧。

秋季吃橘子须知

1、橘子不能多吃

秋季吃橘子的禁忌，据测，每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。

2、肠胃功能欠佳者悠着吃

肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。

3、橘子与牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃橘子。另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。

4、忌鲜橘皮泡茶饮

摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，浸泡过的橘子对果肉没有影响，但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橘子皮泡水代茶饮，有损健康。

秋季吃橘子的好处

1、促进通便。橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。

2、降低胆固醇。丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用桔子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。

3、美容。桔子具有美容的作用，因为桔子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。

4、消除疲劳。桔子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。

5、保护心血管。健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

总结：通过以上文章介绍，相信大家对秋季爱吃的橘子的饮食禁忌和吃橘子的好处有了一定的了解，希望对大家有所帮助，有些人只要喜欢吃某样东西，就不加控制的随意吃，需要提醒的是橘子虽好吃，不要吃的太多哦!如果想了解更多相关信息，可以多多关注我们平台，好文章要一起分享。