这物全身都是宝 皮都不需削掉

秋季都吃藕对于我们的身体是很有好处的，所以，在日常养生中，健康的养身真的是特别的重要啦，要知道，多食莲藕具有滋阴润肺、清心安神的作用。多吃可以补肺养血莲藕，毫无疑问地成为时下的“当家菜”。下面就为大家介绍莲藕的做法大全，感兴趣的朋友不要走开啦！！

莲藕的功效

1、防癌

莲藕含有丰富的多酚类物质和维生素C，可以提高机体免疫力，预防癌症。

2、护心脏

莲藕中丰富的维生素B6，可以有效缓解烦躁情绪，减轻压力和缓解头痛，降低罹患心脏病的几率。

3、助消化

莲藕中丰富的微量元素：铜、铁、钾、锌等，可以有效促进肠道吸收，分泌消化酶，改善消化。

4、止呕

莲藕性寒，甘凉入味，可消除瘀血、清燥热、除烦闷，适用于烦渴、酒醉、呕吐等症状。

5、降血糖

藕富含膳食纤维，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖和胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便秘及痔疮。

结语：通过小编的介绍相信大家也对本文有所了解了吧，健康的养生真的很重要的啦，莲藕是很好的养生食材啦，上文提到的这些大家一定要注意一下哦，想要了解更多相关信息可以关注我们的健康平台哦!祝大家幸福健康每一天哦!