冬季有哪些方法可以防止中风？

患者和家人应注意中风的先兆征象，发现后要尽早就医。预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药物，有条件者最好每日测一次血压。此外，还要注意以下五戒：

一戒饮烟酒

吸烟是中风的主要危险因素，这已经是肯定的结论。吸烟越多、吸烟年龄越早的人，发生中风的机会也就越多。吸烟可以使血管痉挛，血压升高，还能加速动脉硬化、促使血小板聚集，从而导致血液黏稠，血流缓慢，为中风创造条件。

酗酒的人，发生中风的可能也比一般人高出１倍。酒可加重血脂水平及动脉粥样硬化，使脑血管弹性减弱，这就奠定了出血性及缺血性中风的病理基础，一旦大量饮酒更可使心跳加快、血管收缩，血压在原已较高的水平上骤然升高，使硬化脆弱尔ㄕ摨瑑Ｌ法随其旁压力导致破裂出血，如出血量较大，颅压过高，脑疝形成，则难以抢救。

二戒不当饮食

尤其有中风危险的患者，饮食须保持清淡而有节制。

三戒排便加压

老年人因活动减少，肠蠕动减弱，习惯性便秘比较常见，曾有患者因排便用力过猛致脑溢血死亡的病例。中医讲「气血津液亏髦，脾胃功能减退」。缓解便秘应从调理生活入手。适当做散步等运动，多饮水及进食富含纤维素的蔬菜瓜果，少食刺激性食物。某些气功功法对治疗便秘可起到立杆见影的效果

四戒疲劳

过度疲劳也是中风的常见诱因。很多人经常工作到深夜、睡眠不足、应酬频繁、旅途劳累、看电视时间过长，都会导致中风的发生，尤其是高血压、糖尿病、冠心病患者。所以，无论工作或学习，都要张弛有度，避免用脑过度，劳逸结合，做事更要量力而为。

五戒激情

清心寡欲为健康长寿之道，高血压病人对于嘉怒不均应有所节制，保持情绪稳定，性格开朗，遇事乐观大度，切忌情感过度激动，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等。