这样刷牙等于自残！这么多年刷错了

大文豪鲁迅的一生，是战斗的一生，也是被牙病折磨的一生：小小年纪就经常牙痛、牙龈出血，30岁牙齿就掉了一大半，49岁就已经满口假牙。

这其中脱不了干系的一点就是：鲁大师从不好好刷牙。怼天怼地，怼不过牙病，你们可别走他的老路啊……

天天刷牙还不够，重点是你刷对了吗?赌两毛，你这么多年的牙白刷了。

1、这些刷牙方式都是错误的

刷牙时长不够：赶场子一样，1分钟搞定。

刷牙方法不对：横着刷~随意刷~摩擦摩擦，似魔鬼的步伐~

刷牙用力过猛：使出了搬砖的力气来对付牙齿……

想偷懒：早上刷过一遍，睡前就不刷了。

以上，有你吗?

2、刷牙方式不对，有什么影响?

造成牙齿楔状缺损

长期横向刷牙，虽然省事儿，但容易造成牙颈部的楔状缺损;就是下图中这样，把该部位的牙釉质磨掉了，久而久之牙齿脆弱敏感易折断。

滋生牙菌斑、牙结石，导致龋齿、牙周袋加深

肉眼看不见的牙菌斑，在牙面上存留72小时以上时就会钙化变硬成为牙结石。在牙龈沟积攒的牙结石最终还会导致牙周袋的形成，一旦严重，会给你带来一大堆麻烦。

龋齿大家都熟悉，但这牙周袋是什么鬼?

牙周袋是啥，会带来什么后果?从来没了解过的朋友，要注意了!都是不好好刷牙惹的祸。

1、什么是牙周袋?

牙齿和牙龈交接的地方，在健康状态下有一道3mm以内的牙龈沟。

这个部位很容易形成卫生死角。如果刷牙没刷干净，牙菌斑在这里钙化为牙结石，持续刺激牙龈，长期如此，牙龈沟病理性加深，超过3mm，就成为牙周袋。

别小看牙周袋。它的深度代表牙周病的严重程度，而牙周病是我国成年人牙齿缺失的首要原因，且和全身健康或疾病有紧密的双向关联。

2、牙周袋一直加深，最终会导致掉牙

总是不好好刷牙，牙结石在牙周袋囤积，就会滋生大量牙周致病菌，侵蚀牙龈和牙骨质，造成牙齿下方的牙槽骨吸收，牙齿就开始松动了。

早上起来刷牙老出血?牙龈经常红肿?总是口臭?有颗牙好像有点松?牙根暴露?如果你占了2条以上，你的牙周袋有可能也比较深，那就要准备去看牙医了。

一拖再拖，迟迟不看牙医，小心和鲁迅先生一样……

3、别把掉牙不当回事儿

有些朋友觉得掉一两颗后牙也没啥，觉得老掉牙也是常态，但其实并不是这样。缺牙的危害都是日积月累，不及时处理，往往都不可逆：

①连累健康牙齿：邻牙失去依靠，会慢慢偏移长歪，最后也开始松动;

②影响脸型：对侧牙齿长期缺乏咬合对象，导致咬合紊乱，时间一长可能导致左右脸不对称;如果缺牙颗数多，还会使脸颊凹陷，看起来显老;

③引发或加重口腔问题：龋齿、口臭、牙周病……最终让你的牙齿越掉越多;

④影响咀嚼和消化：单侧缺牙的朋友容易养成偏侧咀嚼的坏习惯;而对于缺牙较多的长辈，整个消化功能大打折扣。

而以上所有情况，通过正确刷牙和其它护牙方式相结合，可以有效避免。

刷牙也要讲究技术含量

1、建议使用巴氏刷牙法

这是美国牙科学会推荐的一种经典刷牙方式，可有效去除咬合面、龈缘附近及龈沟内的牙菌斑，还能按摩牙龈，减少口腔环境中的致病因素，避免龋齿和牙周袋的形成。

刷牙时长以3分钟为宜。

2、牙线、漱口水也要用起来

刷牙再认真，还是兼顾不到牙缝。搭配使用牙线和漱口水，就能帮你更彻底地清洁牙缝死角。

请记住：平时刷牙再认真，也要定期洗牙和做口腔检查——这是第二重保障，帮你及时发现和清除口腔隐患。