如何保养头发 这些方法知道吗

拥有乌黑亮泽的秀发是我们大家都比较渴望的，那么，我们该怎么保养自己的头发呢，这是很多朋友都关心的，要知道，现如今，很多朋友都有少年白的情况啦，用了很多产品，可是，头发就是没有改善，这到底是怎么回事呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦！！

1、留意洗头水的温度

大家在日常洗头的时候，往往会特别不在意洗头水的温度，只要能够把头发清洗干净就可以了，但是小编今天想要和大家说的就是，洗头水的温度其实是十分重要的，如果你经常用比较热的水进行洗头，那么就会带走头发上本来存在的油脂，造成头发失去了一层保护膜。

2、洗发水的选择

大家在日常用的洗发水要经常换，不要总是用一个牌子的洗发水，要不然会让头皮产生一种抗体，这样你在洗头的时候，根本就不能够很好的帮助自己的头发清除细菌以及多余的油脂，从来有损头发的健康。

3、按摩

大家在日常要经常按摩自己的头皮，通过这样的方法来刺激头部的血液循环，从而更加有利于营养成分被头发所摄取。并且在头部有比较多穴位的存在，因此大家在按摩头部的时候就会刺激到它们，从而更加有利于大家保养头发。

三大黑发食物吃出乌黑秀发

1、富含碘的食物

头发的光泽度是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的次要原料。另外，海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B。因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。

2、富合蛋白质的食物

头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是咱们的头发。

3、富合维生素B、C的食物

维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。

日常护理需要留意哪些问题

1.洗发水的选用。与大家分享过一些经验，油性发质和干性发质所需要的洗发水不同，在选择时，留意使用说明以及专业人员的推荐，越是温和的也越是安全的。

2.发膜或者护发素的使用，可以保护和秀发受损的结构。

3.头皮的日常护理，洗发或者在日常睡觉前采取手指腹按摩的方式为头皮减压，促进其新城代谢，保证头发毛囊健康。

4.选用木质或者牛角一类材质的梳子，建议选用宽齿的木梳，一方面可以按摩，一方面可以带走秀发上的灰尘。

结语：现在大家了解头发都该怎么护理了吧，其实，我们在日常的生活中想要让头发变得健康，那么不妨试一试小编上文中向大家介绍的这些，这样对于维护头发健康来说，好处是比较多的，大家不妨照着做。祝大家幸福健康哦！！