多吃蜂蜜好处多 蜂蜜的8大好处

蜂蜜不仅是一种常见的的甜味剂，同时也是一种健康食品，除了我们经常说的补充维生素和治疗便秘的作用，蜂蜜的好处还有很多。那么吃蜂蜜有什么好处呢?蜂蜜的功效与作用有哪些?蜂蜜的吃法有很多，但蜂蜜怎么吃比较好呢?下面就让小编带大家了解一下吧。

吃蜂蜜有什么好处

1、恢复疲劳，尤其是熬夜后

所有的纯天然的食物中。我们所食用的蜂蜜中含量最高的大脑神经元所需要的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收使用，改善血液的营养状况。

用法：中午一杯蜂蜜水。

2、消除大餐后的积食

蜂蜜可以增加肠胃的蠕动，让胃酸的分泌更多，喝蜂蜜水有利于及时排便。

用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

3、润肺

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

4、解酒

蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

用法：在饮酒之前可以喝一杯蜂蜜水，也可以用勺子吃上几勺吃，这样可以降低酒精对人体的伤害。

5、让兴奋的神经安眠

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷等一些元素。缓解神经严重，促进睡觉。并且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲乏、走神等副作用。苹果蜜的镇静功用最为杰出。

用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

6、治疗偶发伤口

蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。

用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。

7、保护狂野的心

蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。

8、安抚皮肤

蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

用法：蜂蜜还可以做成面膜用来保护皮肤，具体做法是在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀，然后涂在皮肤表面。

最后要提醒大家的是：空腹喝蜂蜜对于人体的肠胃不利，不要长期空腹喝蜂蜜，最好在用餐后一个小时在喝蜂蜜水。

蜂蜜的功效与作用

一、保护视力

在现代快速发展的社会。许多作业都必须经过电脑才干完结，我们每天长期的面对电脑不免会对眼睛有所损伤，那么这个时候我们能够喝一点蜂蜜来进行缓解，蜂蜜水能够协助我们保护视力，所以在日常的作业中我们能够喝一点蜂蜜水。

二、解毒消炎

其实很多人都不知道蜂蜜还具有消毒解毒的功效，而我们经常食用蜂蜜的话可以帮助我们的身体治疗各种皮炎及阴道滴虫，及解酒毒和乌头毒，现代科学家研究证明蜂蜜还具有抗癌的作用。根据俄罗斯相关报道，蜂蜜是一种良好的口腔消毒剂。因为蜂蜜既可以解毒又能够补益，所以古人们经常用蜂蜜制成各种膏方。蜂蜜在很早以前都应用到我们生活中了，所以说蜂蜜的功效与作用非常多。

三、促进消化

在吃多的情况下，喝一杯蜂蜜水可以帮助我们有效的进行缓解。因为蜂蜜有着增强肠胃蠕动的功效，可明显缩短排便的时间，预防便秘。蜂蜜对习惯性便秘、结肠炎有非常好的食疗功效，而且无任何副作用。用蜂蜜兑水喝可使胃痛及烧灼感消失，血红蛋及白红细胞的数值长高。对患有胃十二指肠溃疡的人群，经常服用蜂蜜水，也有很好的辅助功效。

四、预防老年痴呆症

蜂蜜中含有丰富的胰蛋白酶、多肽、王浆酸等多种高活性的营养素，它还含有乙酰胆碱等珍贵的物质。蜂蜜中含有的乙酰胆碱是构成神经的物质，可以有效的提高人体记忆力和预防老年性痴呆的功效。常吃蜂蜜的好处还有很多，根据营养学家指出，蜂蜜是天然的蜂产品，就像牛奶和母乳一样，它们对人体是没有任何毒副作用的，因此蜂蜜可作为长寿食品经常使用。

五、改善睡眠

食用蜂蜜还可以缓解神经紧张，改善睡眠，还具有一定的止痛作用呢。这点很多人都还不知道吧。蜂蜜中含有的维生素、葡萄糖、磷、镁、钙等营养元素对促进睡眠，调节神经系统有着非常大的帮助。神经衰弱的人群，在每晚睡前半小时喝一匙蜂蜜，可以有效的改善睡眠。

蜂蜜怎么吃比较好

蜂蜜萝卜

取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。适用于消化不良、反胃、呕吐、咳嗽等。

蜂蜜鲜藕汁

取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次，适用于热病烦渴、中暑口渴等。

鲜百合蜂蜜

鲜百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，上屉蒸熟，待温时加蜂蜜拌。睡前服，适宜于失眠患者常食。

芹菜蜜汁

鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂绞汁，与蜂蜜同炖温服。每日1次。适宜于肝炎患者饮用。

蜂蜜核桃肉

蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉捣烂，调入蜂蜜，和匀。每次服食1匙，每日2次，温开水送服。适宜于虚喘症。

总结：通过上文小编的介绍，相信大家对吃蜂蜜有什么好处也有了一定的了解了。喝蜂蜜可以恢复疲劳，尤其是熬夜后，消除大餐后的积食、润肺、解救、让兴奋的神经安眠等一些作用。蜂蜜的作用是非常强大的哦。希望小编的介绍对大家能有帮助。