引发月经不调的原因及预防方法

很多原因都会引发女性月经不调，而如果我们想要预防月经不调的话就需要去按照病因来预防，所以今天小编就在这边跟大家讲解下关于月经不调的几大原因吧。

引发月经不调的原因

节食

根据有关研究表明，如果体内的脂肪少于22%的话是非常容易造成月经不调的。而平时很多人节食则是因为要减肥，在节食的时候基本会消耗掉体内的脂肪，一旦体内脂肪偏低，则月经不调就会找上你了。

受寒

当女性在经期的时候出现受寒的情况，就会使盆腔里面的血管出现收缩。这样就会引发月经出血量过少，引发月经不调。

起居无度

起居无度指的是女性的生活完全没有规律，并且在日常的时候经常疲劳过度，这样很容易引发月经不调。

经常喝酒

经常喝酒的话是会干扰到一些跟月经有关的生理过程。根据研究表明，差不多有25%左右的女性都是因为喝酒而导致月经不调的。

情绪异常

情绪异常算是女性的一个常态，很多人都形容女人的心情就像天气一样不可猜测。但是如果女性经常出现情绪异常的话，是会导致月经不调。

电磁波

现在电子产品是越来越多了，但是这些电子产品是会导致女性月经不调的。因为电子用品所散发出来的电磁波是会影响女性的内分泌，导致内分泌出现絮乱的情况。

预防月经不调的方法

劳逸结合

在平时的时候要多做些运动，这样可以起到劳逸结合的效果，帮助我们提高身体的免疫力，从而预防月经不调。

注意饮食

在平时的时候需要注意定时吃饭，饮食要规律，并且少吃一些油腻辛辣的食物。

注意保暖

很多时候导致月经不调的原因基本都受寒引起的，所以在平时的时候要注意对自己的身体进行保暖措施。

结语：过度节食、受寒、生活不规律以及经常喝酒、情绪异常等，都会引发女性月经不调。想要预防女性月经不调平时应该注意劳逸结合，注意饮食，注意保暖。