这几款秋冬糖水 滋补养生还美容

大家都知道南方人喜欢喝各式各样的糖水来养生，其实相对于南方潮湿的天气，北方干燥的季节更适于喝糖水。因为干燥的天气，北方人会出现皮肤瘙痒、蜕皮等症状，涂抹护肤霜是外在的护养，内在的护养就可以选择喝糖水，润肺又护肤何乐而不为，下面小编给大家推荐几款适合秋冬季节的糖水吧。

一、雪耳玉米糖水

材料：甜玉米、冰糖、枸杞、红枣、雪耳

做法：1、所有材料洗净稍稍浸泡，红枣去核，玉米削粒，雪耳去蒂撕小朵。2、煮沸清水，先放雪耳红枣和枸杞煮40分钟，雪耳软烂后放玉米和冰糖再煮20分钟即可。

功效：清热滋润，养阴润肺，补血抗衰老。

二、白果腐竹薏米糖水

材料;新鲜腐竹、白果、薏米、冰糖

做法：1、薏米浸泡后，连同白果煮炖1个小时。2、腐竹洗干净切块，加入再炖1个小时，加冰糖即可。

功效：滋阴润喉，抗疲去燥，清热降火。

三、红豆莲子糖水

材料：莲子、红豆、陈皮、冰糖

做法：1、陈皮浸软，莲子洗净，红豆洗净清水浸泡3-5小时。2、先煮陈皮，加入红豆煮20分钟，最后放莲子煮至红豆软绵，再加冰糖。

功效：补脾止泻、利水消肿、清热解毒、祛湿益气。

四、海带白萝卜糖水

材料：海带、白萝卜、冰糖

做法：1、海带切丝，白萝卜切块一起放锅里煮，加入冰糖即可。

功效：益肾固气、抗氧防皱、降压通脉

五、菊花普洱糖水

材料：菊花、干山楂片、普洱茶、蜂蜜

做法：1、干山楂片和菊花放锅内加水煮20分钟，将普洱茶放入汤水中冲泡开。

2、待茶凉后加入蜂蜜即可。

功效：消脂解毒、利尿、降火气。

六、银耳雪梨糖水

材料;银耳、雪梨、红枣、冰糖

做法：1、银耳浸泡去蒂撕小块，红枣洗净去核，雪梨洗净切块。2、把所有材料放水中煮40分钟，直到银耳软烂。3、最后加冰糖即可。

功效：滋补暖身，润肺止咳，帮助消化吸收，增进食欲。

七、茅根马蹄竹蔗糖水

材料：茅根、竹蔗、马蹄、粉葛

做法：1、材料洗净，马蹄去皮，竹蔗粉葛去皮切块。2、所有材料放锅内，加水煮2小时即可。

功效：滋阴润肺，降火降压，生津解渴。

上面的这七款糖水做法简单，喜欢烹饪的朋友可以尝试一下。甜甜的糖水里包含了幸福的味道，又有滋补养生的功效，糖水可以作为增长餐食，也可以作为下午茶来喝，想要过个水润的冬季，就试试这几款糖水吧。