空腹时千万不要做这三件事

在现在这个追求生活品质和饮食质量的社会，人们更多的关注的是什么食物比较好吃、怎么吃比较健康这些问题。但是很多时候我们并不能及时的吃上一些食物，而是因为这样那样的原因而不得不继续处理各种事物。不少人都已经把这种现象当成了一种习惯，但是科学告诉我们，如果无视空腹对我们的“警告”，那么极有可能会导致身体健康受到威胁。

一、空腹健身

许多生活在城市中的朋友因为工作比较忙碌，所以自己感觉身体状况比较差，因此想方设法抽出一些时间来锻炼身体。最常见的就是在早上的时候提前起床，然后用半小时到一个小时左右的时间来进行相应的锻炼。但是问题来了，这些朋友往往都是在健身过后再吃早饭，也就是说在锻炼的时候其实他们是饿着肚子的。

虽然空腹的时候进行锻炼会促使脂肪大量的燃烧，但是这对于身体的健康而言却不是一件有益的事情。运动需要符合自己的身体状况，要知道人体平时的能量来源主要是依靠饮食中摄取的糖类，当人们在早上空腹锻炼的时候，血液中的游离脂肪酸的分泌量会增加，从而产生一种损害心肌有毒物质，严重时甚至会引起心律失常。专家建议，最好在运动之前先喝一点牛奶或者吃上一些点心，这样才符合健康运动的标准。

二、空腹吃药

对于一些需要长期吃药的病人来说，吃药的时间成了一个需要慎重考虑的问题。因为药物毕竟不是点心饭菜，想什么时候吃就什么时候吃，如果一旦没有把握好时间，那么很有可能对身体健康产生危害。

具体而言，是否需要空腹吃药主要取决于病情，因为有些药物必须要配合饭菜食物才能够发挥其相应的治疗作用，而有一些药物却应该在饭后服用。如果不论病情和药物的种类就一股脑的空腹服用，那么不仅会造成药效不够明显，而且还会刺激肠胃，产生恶心甚至呕吐的现象。

三、空腹吃水果

水果人人都喜欢吃，不论是新鲜甘甜的苹果还是有一点酸的菠萝，都含有丰富的营养物质，可以很好的滋补身体。不过需要知道的是，并不是所有的水果都可以随意的食用，特别是在空腹的时候有一些水果千万不能吃。

如柿子就是这样一种典型的水果，它的果肉中含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。若在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，但是如果结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。

现代社会基本不会有人吃不饱了，我们这里又闹饥荒，也不打仗，。如果您也这样想，那可就是“何不食肉糜”了。就算是每天朝九晚五的上班族，也总有饿肚子的时候。当人们感到饥饿的时候，腹中肯定是空空荡荡。这时候要做的就是赶紧去找点吃的，以上三种事千万不要去做。