早上起床舌头有齿痕怎么回事

早上起床舌头有齿痕可能与脾胃虚弱、湿气重或睡眠姿势不当有关。齿痕舌是舌头边缘出现牙齿压痕的现象，常见于中医诊断中的“脾虚湿盛”体质。

齿痕舌的形成主要与脾胃功能失调有关。中医认为，脾主运化水湿，若脾胃虚弱，水湿无法正常代谢，体内湿气积聚，导致舌头肿胀，边缘被牙齿压迫形成齿痕。睡眠时长时间保持侧卧或俯卧姿势，舌头受到挤压也可能出现齿痕。湿气重的表现还包括身体沉重、食欲不振、大便稀溏等。如果齿痕舌伴随其他不适症状，如疲劳、腹胀或舌苔厚腻，可能与慢性疾病或亚健康状态有关。

针对齿痕舌，可以从饮食、生活习惯和中医调理入手。饮食上，避免生冷、油腻食物，多吃健脾祛湿的食物，如山药、薏米、红豆等。适当饮用陈皮茶或茯苓茶，有助于祛湿健脾。生活习惯上，保持规律作息，避免熬夜，睡前避免大量饮水，减少湿气滞留。中医调理方面，可以通过艾灸、拔罐或服用健脾祛湿的中药，如四君子汤、参苓白术散等。如果症状持续或加重，建议就医检查，排除潜在疾病。

齿痕舌虽然常见，但若伴随其他异常症状，如舌苔发黑、舌面裂纹或疼痛，应及时就医。日常生活中，保持口腔卫生，定期清洁舌苔，避免过度用力刷牙，以免损伤舌头。通过综合调理，齿痕舌的症状可以得到改善。