哪些食物可以排毒能有个健康的身体

大家都知道，肠胃对身体来说是比较关键的一部分，我们每天吃下去的食物都是经过肠胃来消化的，如果这个系统出了异常，那对我们的身体是有极大的损害的，今天小编要说的不是和肠胃有关，我们来聊一聊在我们日常所食用的食物中都有哪些可以排毒呢？身体里的毒素太多了，需要定期的给它们排掉，除了可以通过排便来去除毒素，我们一起来看看都有哪些食用可以用来排毒。

糙米

净化血管

糙米富含蛋白质、纤维素、矿物质、铁及维生素B1、B2、B3，能促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理胃肠，为肠道输送源源不断的能量。

研究显示，长期进食糙米有助于体内垃圾排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘等。

木瓜

分解脂肪

木瓜里的蛋白分解酵素可帮助分解脂肪，此外，果胶成分还有清理肠道的功能。不过，木瓜不宜吃饱饭后立即吃。

酸奶

净化胃肠

酸奶中的益生菌，能够维持人体肠道菌群的平衡，并将有害物质排出体外。

蜂蜜

排除毒素

蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，它含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜能够有效排除毒素、润肠通便。

黑木耳

清洁胃肠

黑木耳富含胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质排出体外，清洁胃肠的效果特别好。

海带

促进新陈代谢

海带含有丰富的纤维素，被誉为人体肠道中的“清道夫”，能够及时清除肠道内废物、有效防治便秘和直肠癌。

苹果

促进肠道排泄

国外有句谚语：“一日一苹果，医生远离我”。苹果所含有的半乳糖醛酸、果胶等物质，可以促进肠道排泄，保证肠道循环正常运转。

小贴士

苹果皮含有丰富的抗氧化活性物质，能降低肠道老化的速度。但是，如果清洁不到位的话还是削皮吃哦！

花生

滑肠润燥

我国民间很早就有“花生养胃肠”的说法。中医认为，花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用，可以强健肠道。不过这里要提醒大家，生吃花生或煮食都是有益的食用方式，油炸花生米虽然好吃，但养胃肠的效果可就差多了。

总结：以上的这八种食物就可以很好的为我们的身体来排除毒素，大家都了解了吗？我们的吃的食物在体内储存的时间久了，就会容易有一些毒素埋藏在体内，这些毒素如果不把它去除掉，那对我们的健康没有帮助，有些人脸上会长痘、长斑，这就说明体内有些毒素排不出来就会从脸上冒出来，因此你用再好的护肤品都改善不了这种情况。