老人的顽固便秘应该怎么办

相比较年轻人而言，老年人更容易患上便秘这种疾病，因为他们的身体机能更差一些，新陈代谢的速率也更慢一些。有的老年人更是长时间便秘，想要治疗的话，打针吃药都有可能会有副作用，并不是很好的选择。那么，老人顽固便秘怎么办？

1、多吃粗纤维的食物

民以食为天，而对于便秘患者来说，长时间不能够正常排泄，患者会渐渐失去饮食的渴望，这样就会产生恶性循环，所以患者应该注意多吃点粗纤维丰富的食物，如全麦、玉米、红薯等，并且老年人还可以吃一些杂粮类的粥，有助于肠胃消化！

2、适量运动

老年人身体代谢功能本来就会比青年人要差一些，再加上有些老年人身体衰老后就开始减少运动了，其实这是错误的，老年人也应该维持健身，可以做一些力所能及的运动，如打太极拳、慢跑、打球、踢毽子等，如果长时间坐着，只会加重便秘的症状。

3、注意清理肠道

其实清理肠道并不是一定要用药物治疗的，例如，老年人是可以喝点蜂蜜水、酸奶等有助于缓解便秘的饮品，另外还可以喝一些茶水，加上腹部的按摩，这样对于治疗便秘是非常有好处的。

老人顽固便秘怎么办？专家表示，老年人顽固便秘的话，一定要注意自己的饮食，在日常生活中就通过饮食来预防便秘，也可以多吃一些促进消化的食物，缓解便秘症状。肠胃吸收能力变弱的老年人在日常生活中一定要注意自己的饮食。