摒弃肩周炎，正确认识肩关节疼痛

肩关节疼痛可能是肩周炎的表现，但也可能是其他肩部问题的信号。肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限，通常与肩关节周围组织的慢性炎症有关。正确认识肩关节疼痛的原因，采取适当的治疗和预防措施，可以有效缓解症状并避免病情加重。

肩周炎的病因复杂，通常与多种因素相关。遗传因素可能使某些人更容易患上肩周炎，尤其是家族中有类似病史的人群。环境因素如长期处于寒冷潮湿的环境，或肩部长期受到不良姿势的影响，也可能诱发肩周炎。生理因素方面，年龄增长、肩部肌肉和韧带的退化是常见原因。外伤如肩部扭伤或拉伤，以及病理因素如糖尿病、甲状腺疾病等，也可能增加肩周炎的风险。肩周炎的症状通常包括肩部疼痛、僵硬和活动受限，尤其是在夜间或早晨时疼痛加剧。

针对肩周炎的治疗，药物治疗是常见的选择，包括非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸用于缓解疼痛和炎症，肌肉松弛剂如氯唑沙宗用于减轻肌肉紧张，以及局部外用药物如双氯芬酸凝胶直接作用于疼痛部位。物理治疗如热敷、冷敷、超声波治疗和电疗，可以帮助改善血液循环、减轻炎症和缓解疼痛。运动疗法包括肩部拉伸、肩关节活动度训练和力量训练，有助于恢复肩关节功能。对于严重病例，手术治疗如关节镜手术、肩关节松解术或肩关节置换术可能是必要的。

预防肩周炎的关键在于保持良好的肩部姿势，避免长时间保持同一姿势或过度使用肩部。日常锻炼如肩部拉伸和力量训练，可以增强肩部肌肉的柔韧性和力量，减少受伤风险。饮食方面，摄入富含抗氧化剂的食物如深色蔬菜、水果和富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼类、亚麻籽，有助于减轻炎症。避免吸烟和过量饮酒，也有助于降低肩周炎的风险。如果肩部疼痛持续或加重，建议及时就医，进行专业诊断和治疗。