双腿膝盖疼痛怎么回事

双腿膝盖疼痛可能与多种原因有关，比如运动损伤、关节炎、肥胖或不良姿势等。膝盖作为人体重要的承重关节，长期承受压力或使用不当，容易引发疼痛问题。如果疼痛持续加重或伴随肿胀、发热等症状，建议尽快就医，排除严重疾病的可能性。

膝盖疼痛的常见原因之一是运动损伤。比如跑步、跳跃或打球时，膝盖承受了过大的冲击力，可能导致韧带拉伤、半月板损伤等问题。过度运动或运动姿势不正确，也会让膝盖周围的肌肉和关节负担过重，久而久之引发疼痛。随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损，骨关节炎也可能成为膝盖疼痛的“元凶”。肥胖人群由于体重较大，膝盖承受的压力更大，更容易出现疼痛问题。

日常生活中，一些不良习惯也可能导致膝盖疼痛。比如长时间穿高跟鞋、久坐不动或站立姿势不正确，都会让膝盖承受额外的压力。天气变化时，膝盖对温度敏感，寒冷或潮湿的环境可能加重疼痛感。对于中老年人来说，骨质疏松或风湿性关节炎也可能引发膝盖不适。

缓解膝盖疼痛，可以从调整生活习惯入手。避免长时间保持一个姿势，适当活动关节，比如散步或做一些低强度的拉伸运动。运动时注意热身，选择适合的鞋子，避免过度负重或剧烈运动。体重超标的朋友可以尝试通过健康饮食和适度运动减重，减轻膝盖负担。平时可以适当热敷膝盖，促进血液循环，缓解疼痛。如果疼痛较为严重，可以在医生指导下使用止痛药或外用药物。

如果膝盖疼痛伴随红肿、发热、活动受限或持续加重，建议及时就医，通过影像学检查明确病因，避免延误治疗。