如何养肾 男人这物不可不吃

男人的健康是需要好好的保养的，日常生活中吃哪些食物比较好呢，健康的养肾还是非常的重要的啦，那么，你知道我们常见的养肾食物有哪些呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下啦！！

大蒜

新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。

羽衣甘蓝

西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。

蛋清

蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。

橄榄油

研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。

苹果

苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。

结语：健康的身体真的是特别的重要的啦，所以，大家一定得好好的注意一下啦，养肾的食物也得关注一下的，毕竟，男人是我们家里的顶梁柱嘛，不管何时，身体还是第一位的，不能出任何差错啦！