高血压和高血压性心脏病的调养方法

血压是以动脉压升高为主要表现的疾病，多见于中年及老年人。诊断高血压的标准是：收缩压在21.3千帕以上，或舒张压在12.7千帕以上。近半数患者可无临床症状，部分患者可有头痛、头晕、耳鸣、眼花、健忘、烦躁、心悸、肢麻等症状。后期可出现心、脑、肾等损害，并出现相应的症状。高血压出现心脏损害者，称高血压性心脏病。

高血压病多由长期精神刺激，引起中枢神经活动失调所致，并与吸烟、肥胖、血脂升高、家族病史等相关。本病在中医学中属“眩晕”、“头痛”等，其病机为肝阳上亢，或气血不足，或心肾不交，或痰浊中阻，或肝郁化火等。 中医提倡通过改变生活习惯、针灸、按摩、中药等方式来平衡血压，具体方法如下：

一、饮食调养法

（1）宜多吃含钙丰富的食物，如豆制品、葵瓜子、核桃、牛奶、鱼虾、蒜苗、芹菜等。

（2）宜常吃食用菌。食用菌对高血压有防治作用。

（3）宜常吃苹果、洋葱、海带、胡萝卜等蔬菜水果，这些食物亦能防治高血压。

二、起居调养法

（1）忌受寒：受寒能使交感神经兴奋性增高，血管收缩，血压升高。

（2）注意穿戴适当：穿戴过紧，可影响体表的血液循环，使血压升高。

（3）宜经常平卧休息：当人从平躺转向站立时，由于地心引力的作用，心血排出量要减少30％～40％。为了适应这一急剧变化，血管反射性地收缩、变窄，使其容量与心排血量相当。这时可使血压升高。

（4）宜适当节制性生活：性生活不仅使性神经处于高度兴奋状态，也使交感神经兴奋，血管收缩，心率加快，血压升高。

（5）忌大便干燥：便秘患者在排便时腹压增加，会导致血压骤然上升，严重时可诱发脑溢血。

三、心理调养法

（1）忌情绪波动：愤怒、痛苦、恐惧等，均能使血压升高。患者应学会用克制、转移、躲避或哭诉等方法来避免情绪波动。

（2）忌看惊险、凶杀的电影或电视，以免引起紧张、恐惧等不良情绪。

四、药物调养法

1、中药膏方 （1）消烦舒心：川芎、红药、当归藤、三爪龙、狮子尾、黄精、黑老虎根。用于心悸气短。

（2）疏肝理气：肉桂叶、白芷、杜仲、青藤、四方藤、过岗龙、高山龙。用于肝阳上亢。

（3）健脾生津：土生地、土茯苓、土甘草、牛大力、大芦、砂仁、玉郎伞。用痰浊中阻。

（4）温肾清血：首乌藤、九牛力、万筋藤、老鸦嘴、千斤拔、温姜、五爪龙。用于心肾不交。

2、服药时间 早服时间：每日5时到10时，温红酒送服或舌下含服，服后平卧休息。

晚服时间：每日17时到22时，温红酒送服或舌下含服，服后侧卧安睡。

五、针灸调养法

体针：如属肝阳上亢可选百会、风池、太冲、太溪、肝俞、肾俞，用泻法；如属气血亏虚，选脾俞、足三里、百会、气海、膈俞、神门，用补法；如属肾精不足，可选用肾俞、肝俞、气海、关元、太溪、三阴交、足三里，用补法；如属痰浊中阻，可选中脘、章门、丰隆、公孙、头维、百会、内关、足三里，用平补平泻法。每日1次，10次为1疗程。休息2-3天后可做第2疗程治疗。

最后按摩推拿治疗仅适用于早、中期高血压，不适用于晚期高血压。取坐式，医者用五指拿法从前发际向后发际缓慢移动，操作5-8遍。用大拇指按揉两侧太阳穴。点揉颈后的风池穴，以出现酸胀感为度。俯卧，用拇指平推背部脊柱两侧肌肉，从上向下，约5分钟。