高压138低压90正常吗

高压138低压90属于正常偏高，接近高血压前期，需密切关注并调整生活习惯以预防高血压。血压的正常范围是高压90-120，低压60-80。高压138低压90虽未达到高血压诊断标准，但已接近临界值，长期存在可能增加心血管疾病风险。

1、原因分析

血压偏高可能由多种因素引起。遗传因素可能导致家族性高血压倾向；环境因素如长期高盐饮食、缺乏运动、精神压力大等；生理因素包括年龄增长、肥胖、代谢异常等。如果未采取有效措施，可能发展为高血压。

2、预防与治疗措施

调整生活方式是预防和控制血压的关键。减少盐摄入，每日盐量控制在5克以内；多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜；减少高脂肪、高糖食物的摄入。坚持适量运动，如每天快走30分钟或每周进行150分钟中等强度运动。放松心情，避免长期精神紧张，尝试冥想或瑜伽。

3、监测与就医建议

定期监测血压，建议每周至少测量一次。若血压持续升高或伴有头晕、头痛等症状，应及时就医检查，遵医嘱进行进一步治疗。

高压138低压90虽未达到高血压标准，但属于临界值，需引起重视。通过健康饮食、规律运动、心理调节等措施，可以有效预防血压进一步升高。定期监测血压并及时就医是保障心血管健康的重要一步。