有什么办法拯救工作狂的健康

现在很多白领都是工作狂，一工作起来就会“废寝忘食”，事实上，这是很不好的事，会给这些工作狂的健康带来不少隐患和伤害。“身体是革命的本钱”，如果身体垮了，那你的事业也将不复存在。所以，工作狂们在忙碌的工作之余，也不要忘了拯救自己的健康。下文介绍了一些白领保健方法，工作狂们不妨来试试。

1.别加班。事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延。

2.充足睡眠。挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。

3.关掉电脑。我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑，远离屏幕，会让你感觉非常舒服，思路会更清晰，思维也更活跃。

4.亲近自然。忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益。

5.陪伴亲友。工作很重要，家人和朋友同样不能替代。抽时间陪陪他们，会让生活更有意义。但要真心投入，保持互动，不能“身在曹营心在汉”。

6.健康饮食。忙碌的工作让人们喜欢下馆子，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受，每天至少下一趟厨房。最重要的是，不要一边工作一边胡吃海塞，这会导致过量饮食和肥胖。

7.培养业余爱好。找点与你的工作完全无关的兴趣爱好，会让生活更加充实，比如跑步、画画、看小说或写作等。这些消遣能给你带来快乐，并让身心投入，充分放松和享受。

8.关注身体警告。工作超时超负荷，不仅让人疲惫，还使人变得孤癖、冷淡。如果身体已经发出这些警告，说明你的工作应该马上“减速”，弄清自己是生病了还是该好好休息了，这一点极其重要。

9.自我反省。如果工作太忙，最好隔一段时间自我反省一下，看看自己的工作状态是否正常。一旦发现加班太多、很久没和朋友联系、不看电子邮件就不自在，那么不妨问问自己：“我这么做是为了什么?这样拼命健康吗?”

10.保持好习惯。健康习惯并非一夜养成，每天一点小变化，持之以恒就会有大收获。比如，每天锻炼30分钟。

11.寻求帮助。如果你觉得自己是个工作狂，那么最好主动寻求帮助，必要时接受放松治疗，以保持工作和生活良好的平衡。生命只有一次，善待自己最重要。

今天介绍的保健计划，对工作狂的健康都是很好的养护，工作狂们不妨来试一试。小编我要提示工作狂们需注意，很多疾病都是工作引起的，例如颈椎病、肩周炎等等，这些疾病会让你的健康受到很大伤害。所以，在你工作之余，千万不要忘记养护自己的健康，保障身体健康。