冬季如何健康保养 喝点这疾病去无踪

冬季保养身体真的是特别的重要的，很多时候，我们都不知道该怎么好好的去照顾自己的身体，其实，知道一些方法也是非常的简单的吗，好了，下面就随小编一起来了解一下吧。

用什么泡水能祛病强身?

野菊花：野菊花能清热去火，苦寒之性能治疗头痛眩晕、目赤肿痛，中医理论上认为野菊花有清热解毒的功效，还能消肿，疏肝，抗病毒。

喝野菊花泡的水，还能清心明目，冬天容易感冒，野菊花泡水也是可以治疗头疼和感冒的。

槐花：槐花可以清热凉血，还能止血，治疗肠风便血，风热目赤，能预防中风，槐花最特色的功效就是泡水喝了能降血压，还能强化血管。

龙眼：龙眼是有滋阴补肾的功效的，如果阴虚，那么平时我们就可以多吃一点龙眼，最方便的方法就是可以把龙眼直接扔到水里泡着喝，味道不错，而且还能补中益气、润肺、开胃益脾，对于身体虚弱也有很不错的滋补效果。

红枣：红枣泡水喝，能补充肝功能，持续喝一个星期能达到保肝排毒的效果，最好把红枣撕成块然后再冲泡，效果更好。

甘草：甘草含有甘草酸等成分，可以保护肝脏，防止肝细胞受损，还能抵抗病毒，冬季病毒比较凶猛，所以说平时我们可以多喝甘草水。

而且一到冬节，我们容易口舌生疮、咽喉肿痛等，平时我们就能拿甘草来代茶饮，补气的同时还能补虚。

冬季节吃什么能增强免疫力

在冬季，饮食上的各种营养素都要合理搭配，因为我们的免疫系统能力比较低，平时我们可以多喝一些酸奶，因为酸奶当中含有活性益生菌，可以刺激免疫系统，增强自身抵抗力。

除此之外还可以吃一些菠菜，菠菜的营养丰富，含有叶酸，也能调节免疫力，蘑菇当中含有的特殊维生素也可以增强免疫力。

结语：看完这些大家是不是做到心中有数了呢，所以呀，不管什么时候，保养好自己的身体，真的是特别的重要的啦，只要做对了，健康自然来，疾病自然去无踪。希望都花点时间看看啦。