创伤后应激障碍包括什么

创伤后应激障碍PTSD是一种在经历或目睹严重创伤事件后可能出现的心理障碍，表现为持续的恐惧、焦虑和闪回等症状。这种障碍不仅影响情绪，还可能干扰日常生活和人际关系。创伤事件可能包括战争、自然灾害、严重事故或暴力事件等。

创伤后应激障碍的核心症状可以分为四类：侵入性回忆、回避行为、负面情绪和认知改变，以及过度警觉。侵入性回忆是指创伤事件以闪回或噩梦的形式反复出现，让人感到仿佛重新经历了一次创伤。回避行为则表现为刻意避开与创伤相关的地点、活动或话题，甚至对某些事物产生强烈的恐惧感。负面情绪和认知改变可能包括持续的悲伤、内疚、自责，以及对世界的负面看法。过度警觉则表现为容易受惊、难以入睡或保持睡眠，以及持续的紧张感。

对于创伤后应激障碍的处理，心理治疗是最常见的方法。认知行为疗法CBT和眼动脱敏与再处理疗法EMDR被证明对缓解症状有显著效果。认知行为疗法通过帮助患者识别和改变与创伤相关的负面思维模式，逐步减少对创伤事件的恐惧感。眼动脱敏与再处理疗法则通过特定的眼动技术，帮助患者重新处理创伤记忆，减轻其带来的情绪负担。药物治疗也可能被用于缓解焦虑、抑郁或失眠等症状，但通常需要与心理治疗结合使用。

如果怀疑自己或身边的人可能患有创伤后应激障碍，建议尽早寻求专业心理医生的帮助。早期干预可以显著提高治疗效果，减少症状对生活的长期影响。同时，家人和朋友的支持也非常重要，耐心倾听和理解患者的感受，避免强迫他们谈论创伤事件，可以帮助他们更好地恢复。