胃不好的人吃哪些食物可以养胃

日常生活中十人当中有九个人胃不好，胃疼起来让人吃不下饭，睡不着觉，冬季天气寒冷这时候是胃病高发的时候，胃不好的朋友注意了，胃不好吃些什么呢？养胃的食物要营养丰富，易消物为主，不会造成脾胃负担过重，有利于营养吸收，多吃些含维生素和微量元素的食物，对脾胃具有一定的养护作用，下面大家随着小编一起来看看以下的分享吧！

三合一营养玉米糊

先将适量的玉米粉熬成糊状，要点是用筷子不停地在锅中搅拌不会糊锅，熬熟后添加上一小勺芝麻酱再加上一小勺蜂蜜，最后将三者均匀搅拌，一道营养丰富且风味独特的三合一玉米糊便摆上了餐桌。

玉米

在所有主食中玉米被称为黄金作物，除了含有碳水化合物、蛋白质和胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、钙、镁、硒和多种维生素等营养物质，这些物质可预防心脏病、高血压、高血脂等，并有延缓衰老的保健作用，玉米为健胃剂煎服亦有利尿之功，玉米性平味甘入胃、脾经有利尿消肿、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。

芝麻酱

据测定每一百克纯芝麻酱中，含有钙两千二百三十九毫克和其他食物相比含钙量较高，除了钙芝麻酱中还含有很多老年人所必需的微量元素如铁、镁、锌、铜等，能够及时帮老人补充微量元素比吃这些微量元素的合剂片要便宜多了，而且效果也更好。

芝麻酱含有甲基、油酸、亚油酸、卵磷脂、维生素E等，这些物质都是保护心血管的好帮手，有利于延缓动脉粥样硬化与血管衰老改善心脏与脑血管功能。

蜂蜜

蜂蜜既是良药又是上等饮料，有大自然中最完美的营养食品的美誉。将其列为上品其味甘性平具有补中缓急、润肺止咳、滑肠通便的功效。

胃不好还可以这样做

1、 早晚喝粥歇歇胃

老胃病犯病了不妨让胃休息一下，主要是减少饮食量，如果方便最好早晚以喝粥为主，玉米粥、小米粥、大米粥都是养胃佳品，米粥中可放些红枣、山药等温胃的食材。

2、饱餐后不要弯腰

饱餐后弯腰、下蹲、抬举重物会使腹腔内压力迅速增高，短时内进入的食物太多超过了胃容量，就会使胃发生机械性扩张胃壁的肌肉就会拉长而变薄，特别是有胃溃疡或胃炎的老年人极易发生胃穿孔。

3、离山楂远一点儿

酸甜可口的山楂不是能健胃消食吗？咋会给胃惹祸呢？一些老胃病，如胃溃疡、十二指肠溃疡的患者胃酸本身就比较多，如果再大量食用山楂，很容易变成胃结石发作的诱因，所以这些人要离山楂远一些。

4、别乱服止痛药

出现胃痛时应先明确诊断再用药，一般胃部不适症状常见胃胀、胃痛等，如果查出是功能性消化不良或胃炎才可以适当服用药物，对于一些老胃病患者出现胃痛时，不要光凭经验自行服药，尤其是出现和往常不一样的症状时，更要注意最好去医院定期检查防止病情恶化。

5、吃点养胃食物

藕粉：胃病大多是胃黏膜损伤的疾病，藕粉有保护胃黏膜、促进溃疡恢复的作用。

炒枣：红枣有健脾养胃、补益肝脏的功效，将大枣洗净放锅里炒到外皮微黑但不能焦煳，把炒好的大枣掰开三至四个用开水冲泡，可适量加糖待水的颜色变黄后饮用。

老姜：如有慢性胃炎消化不良、经常腹泻可以常吃点老姜，老姜切成薄片每天清晨空腹喝杯温开水，接着嚼含三四片姜细嚼慢咽，嚼烂后多含一会儿让辣味充分扩散开来。

萝卜：萝卜味辛甘性凉可加速消化、养胃暖身、理气畅通预防胃痛和胃溃疡，可以煮萝卜汤来喝或者做萝卜粥、萝卜馅丸子等等。

总结：随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状，如果你的胃不好，不喜欢吃干硬的东西时，主食以吃粥为好。记住主食是粥，不是稀饭，胃不好的人吃稀饭并不好，稀饭中的水太多，胃不好的人往往肠胃的运水功能也不强，粥与稀钣是有区别的，粥煮出来是特别烂熟而粘稠的，粥中的水分是放到恰当的好处，让主粮煮得烂透而不稀，这样的粥当主食吃最养胃。