膝关节扭伤有什么症状

膝关节扭伤的主要症状包括疼痛、肿胀、活动受限和关节不稳。这些症状通常在受伤后立即出现，严重程度取决于扭伤的程度和类型。

膝关节扭伤通常由外力作用导致，例如运动中的突然转向、跌倒或直接撞击。扭伤可能涉及韧带、肌腱或软骨的损伤，常见的类型包括前交叉韧带损伤、内侧副韧带损伤和半月板损伤。疼痛是扭伤后最明显的症状，通常集中在膝关节周围，尤其是在尝试活动或负重时加剧。肿胀是由于关节内积液或软组织炎症引起的，可能在受伤后几小时内逐渐加重。活动受限表现为膝关节无法完全伸直或弯曲，严重时甚至无法站立或行走。关节不稳则表现为膝关节在活动时感觉“松脱”或“打软腿”，这可能提示韧带损伤较为严重。

对于膝关节扭伤的处理，早期可以采取RICE原则：休息Rest、冰敷Ice、压迫Compression和抬高Elevation。休息可以避免进一步损伤，冰敷有助于减轻肿胀和疼痛，压迫可以使用弹性绷带固定关节，抬高患肢有助于减少肿胀。如果疼痛和肿胀持续超过48小时，或出现明显的关节不稳，建议尽早就医。医生可能会通过影像学检查如X光或MRI评估损伤程度，并根据情况制定治疗方案。轻度扭伤通常可以通过物理治疗和康复训练恢复，而严重的韧带或半月板损伤可能需要手术治疗，例如关节镜手术修复或重建韧带。

在日常生活中，预防膝关节扭伤的关键在于加强膝关节周围的肌肉力量和稳定性。可以通过低冲击运动如游泳、骑自行车或瑜伽来增强腿部肌肉。运动前充分热身，佩戴合适的护具，避免过度疲劳或高风险动作也有助于降低受伤风险。如果已经发生扭伤，康复期间应遵循医生或物理治疗师的指导，逐步恢复活动，避免过早负重或剧烈运动，以免加重损伤或延长恢复时间。