消化不良的时候吃什么水果

消化系统是每个人必须要有的，每天我们吃的东西都需要消化系统运作。随着现在生活水平的提高，人们能吃到越来越多不同种类的食物，所以在吃食方面没有注意，导致自己的消化系统出现了问题，那消化不良的问题也随之困扰人们。那么，消化不良的症状有哪些?消化不良吃什么水果?下面我们一起来看看消化不良的饮食需要注意哪些事项。

消化不良的症状

1、上腹痛

上腹痛为常见症状，上腹痛是部分患者的主要症状。上腹痛大多没有明显规律性，在部分患者上腹痛与进食有一定的关系，表现为饱痛，进食后会有所缓解，或表现为餐后2小时内腹痛持续存在。

2、早饱、腹胀、嗳气

早饱、腹胀、嗳气亦为常见症状，可单独或以一组同时出现，也可能不伴有腹痛，早饱是进食后不久即有饱感，致摄取食物量明显减少。腹胀多发生于就餐后，又或呈持续性进餐后病情加重。早饱和腹胀常驻伴有嗳气。

3、功能性消化不良的症状

功能性消化不良：凡具有有上述消化不良症状，而没有确切的器质性疾病可以解释者，称为功能性消化不良，此类消化不良发生率普遍较高，大部分人都有经历。发病原因主要和精神心理因素有关，如情绪波动、睡眠状态、休息不好、烟酒刺激等。

消化不良吃什么水果

1、柠檬促进肠蠕动：维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

2、白菜促进胃肠蠕动：大量粗纤维可促进胃肠道蠕动、帮助消化、防止大便干结。

3、苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动、加速排便，有通便的作用。

4、西红柿助消化脂肪：西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于人体消化、利尿，能协助胃液对脂肪的消化。

5、猕猴桃清除体内垃圾：含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可以快速的清除体内堆积的有害代谢产物。

6、山楂消肉食积滞：山楂含山楂酸等多种有机酸，并含丰富的解脂酶，入胃后可以大大增强酶的作用，以促进肉食的消化，特别有助于胆固醇转化。

7、葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加、促进消化功能，营养也易被吸收。

8、新鲜蔬果解疲劳：疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物，人体在劳累后，体内会积累较多乳酸，增加碱性食物，可保持体液酸碱平衡、解除疲劳感。

消化不良的注意事项

一、测胃酸

缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失，那麽你需要更多的胃酸(可于正餐时，饮纯的苹果汁加水)。如果这麽做使症状更糟，则表示你的胃酸过量，勿再服用增加胃酸的药物。

二、避免食用某些食物

避免吃精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、番茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激黏膜分泌过量胃酸，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的食入量，它们含有一种酶抑制剂。

三、保持饮食均衡

保持饮食均衡并富含纤维素，例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽。

四、注意食物的搭配

蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配，牛奶最好不要与三餐同用，糖与蛋白质或淀粉合用也不利於消化。

五、服用酸饮料

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。早晨起床先喝一杯柠檬水，有治疗的作用。

六、喝米汤

米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等症状有效。使用5份水加1份谷物(米或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却後，一天喝数次。

胃不好吃什么水果?

因为维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此宜多吃富含维生素C的水果。此外，脾胃虚弱的人最好不吃性寒的梨、柚子;空腹不能吃西红柿、橘子、山楂、香蕉等;胃虚的人不宜吃香蕉、西瓜。

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

2、石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

3、桂圆

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

4、菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

5、樱桃

专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

6、芒果

中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用。

7、苹果

苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。

消化不良是我们生活中经常遇到的一种情况，消化不良的症状，消化不良吃什么水果。人们在吃的方面，越来越不节制自己，导致吃的较为混乱。消化不良带来的困扰也是很多的，胃里胀气、腹痛等。那在食物上面，我们需要注意哪些可以吃，哪些是不能吃的。那消化不良需要注意，避免吃一些油炸、油腻等食物。