糖尿病早期症状有哪些 可以吃哪些水果？

糖尿病前期是没有糖尿病和2型糖尿病之间的一个阶段。糖尿病前期是指你的血糖高于正常，但没有高到满足2型糖尿病的诊断标准。三分之一的糖尿病前期人群会发展为2型糖尿病，然而，正确的生活方式改变，包括运动、减肥、健康的饮食、正确的药物，可将这个趋势降低到只有九分之一的糖尿病前期发展为2型糖尿病。在某些情况下，你的血糖水平甚至会恢复正常。然而，即使血糖水平恢复正常，2型糖尿病的遗传风险仍然存在，你必须继续保持积极的生活方式改变和药物治疗，否则就要冒血糖再次升高的危险。

一、何谓糖尿病

糖尿病为慢性新陈代谢失调的疾病，为身体组织利用糖类的能力下降。根据美国糖尿病学会对于糖尿病的诊断标准：

1.有典型糖尿病症状，任何时间血糖值≧250mg/dl

2.禁食血糖值≧126mg/dl

3.葡萄糖耐量试验（DGT test）2小时后血糖值≧ 200mg/ml

以上任何一种现象都可以诊断为糖尿病。

二、糖尿病的类型：

1997年7月美国糖尿病学会（ADA）及世界卫生组织（WHO）将现在糖尿病分为「第1型糖尿病」、「第2型糖尿病」、「妊娠糖尿病」、「其他特定型糖尿病」。以下将针对第2型糖尿病做说明。

三、第2型糖尿病的原因：

又称为非胰岛素依赖型糖尿病（NIDDM），好发于40岁以上（以前称为成年型糖尿病），为目前最普通的类型，与肥胖和遗传有关，到目前为止，体重过重一直是第2型糖尿病最主要的危险因子。80——90%的第2型糖尿病人体重过重，当体内脂肪组成愈多，肌肉及组织对于胰岛素的抗拒就会愈大，降低胰岛素的敏锐力，此类患者可藉由饮食或服用降血糖药物控制。

四、一个健康减重方式可使血糖控制良好：

为什么减轻体重很重要？因为脂肪改变了细胞对胰岛素荷尔蒙的反应，让细胞对于胰岛素的作用产生抗拒，减少胰岛素从血液中将糖分传送至细胞之中的总量，使得更多的糖分存留在血液中，增加血糖的浓度；只要减轻体重，细胞对于胰岛素的反应就会加强，让它发挥原有的作用，对于部分第2型糖尿病人而言，减轻体重就能够控制糖尿病，所以采用营养均衡减重方式，就非常重要了，不仅可以瘦到标准体重，使复胖率低，又可养成良好的饮食习惯；对于某些服用降血糖药物控制的肥胖糖尿病人而言，同时减轻体重并让血糖恢复至标准值，有可能从服用高剂量药物减轻为服用低剂量的药物，甚至到不须服用药物，只须以饮食控制为主，这都是有可能实现的。

五、均衡营养减重方式？

主要是由营养饮食着手，不需要辅助任何的仪器及药物，让营养师以一对一的方式，针对个别状况去做加强，合乎个人的需求而设计。

1.以饮食来说，根据个人一整天遇到的饮食模式，例如：便当、自助餐、自己烹调…等，给予建议，将均衡营养减重计画纳入生活中，达到减肥生活化。如此，减重才能持久，维持减重的效果。

2.利用均衡营养素的摄取，不仅可以调整体质，还可提高代谢，这样一来，当减肥达到标准体重又养成良好的饮食习惯，且将代谢调回正常值，体重也自然容易维持了。

糖尿病人可以吃什么水果？八大水果控制吃。

1.苹果

苹果味道比较甜，有的活略微有点酸，由于苹果中含有的糖分在人体内吸收的缓慢而均匀，从而能够降低血糖，尤其是餐后血糖，所以糖尿病患者可以吃苹果，对于降低血糖还是比较有好处的。

2.梨

梨味道微甜，有的也会有点酸味，具有具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。糖尿病人可以吃一点梨，不会引起血糖的升高。

3.桃

桃子含有丰富的葡萄糖和果糖，能够治疗肠燥便秘、经闭、虚劳咳喘、瘀血肿块、阴虚盗汗、冠心病等症。另外据说桃子还具有驻颜的效果所以老年人可以多吃一些，糖尿病患者少吃一些桃子对身体也是比较有好处的。

4.橙子

橙子具有治疗热病伤津、身热汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、纳呆脘闷、酒醉口渴等症的作用，糖尿病患者可以食用一些，不会造成血糖的升高对身体也比较好。

5.柚子

有人认为柚子新鲜果汁中，含有胰岛素样成分，能降低血糖，保护心血管，糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食。

6.荔枝

荔枝具有治疗脾虚久泻、呃逆不止、血虚崩漏、小儿遗尿、瘰疬、痘疹等症的功效，糖尿病患者可以少量食用，主要控制食用的量，荔枝对身体非常有好处。

7.樱桃

荔枝中含有果胶，能增加胰岛素的分泌量，可使血糖下降，有治疗糖尿病作用。

8.杨梅

杨梅能够祛痰、止呕，能够治疗消信、痢疾、霍乱吐泻、胃肠功能失调、糖尿病等症。

当肥胖的第2型糖尿病人，只要用正确地营养均衡减重降到理想体重后，有可能让血糖值下降到接近标准值，而减少对药物的依赖，甚至不须服用降血糖药，而在正确营养均衡的减重方式中，养成良好的饮食习惯。