更年期遇上叛逆期 你需要学会这些

受访专家：国家二级心理咨询师　琚金民

工作生活压力大，晚婚晚育日益普遍，更年期父母加上青春期子女的组合越来越多，两代人都处于心理波动期，矛盾一触即发。家长除了正视自身更年期症状，保持作息规律、清淡饮食、适当运动、定期体检等，不妨采取“四不六要”原则，化解与孩子之间的冲突。

“四不”：不主观批判

处于更年期的家长遇到一点小事就容易着急上火，所以在处理教育孩子的问题时，不要先入为主，不要看见孩子与异性同学说笑就认为是早恋，不要看见孩子上网就说是在玩游戏。而且，家长不要过早下结论，要调查才有发言权。

不盲目比较

有的家长总拿自家孩子的缺点与其他孩子的优点比较，这会让孩子变得沮丧，进而点燃怒火。建议家长将横向比较改为纵向比较，看看孩子最近跟以前比是否进步了。

不妥协

处于叛逆期，有的孩子会要挟家长，比如不买手机就不好好上学，家长必须坚持原则和底线，不能迁就，否则以后孩子会故技重演。

不失控

孩子进入青春期容易冲动，可能会顶撞家长。此时，家长要控制好情绪，耐心与孩子沟通。

“六要”：要倾听

家长要多听少说，不要粗暴打断孩子的话，可以等孩子说完再交流。倾听时要专注，对孩子的疑问要及时回应，不要边玩手机边听，要多用肢体语言与孩子交流。

要理解

孩子处于躁动的青春期，难免会犯错，家长要包容，共同面对问题，知错就改本身就是一种成长。

要关怀

处于特殊时期的家长和孩子都比平时更脆弱，会苦闷、彷徨、不安、失落，更需要互相关心。全家一起吃晚饭时可以多聊些轻松的话题，或者一起出去锻炼身体，在这个过程中感受彼此的爱。

要沟通

家长与孩子沟通时，不要哪壶不开提哪壶，那样孩子会自动关闭亲子沟通的通道。家长要多赏识孩子，强化优点，谈缺点时以鼓励为主，重在指出今后的努力方向，引导孩子看到光明的前景。如果亲子交流陷入僵局，可以试试书信沟通，家长有错要真诚道歉。

要尊重

孩子与家长是平等的，要互相尊重隐私。家长不要搜查孩子的书包、不偷看日记、不偷偷登录其社交软件，留些空间给孩子。不在其他人面前说教，不打击孩子的自尊心和自信心，巧搭台阶给孩子留面子。

要信任

家长别总把“你不行”挂在嘴边，信任是沟通的前提，孩子能做的事要独立完成，家长不要越俎代庖。要相信孩子的人品，不要胡乱猜疑、处处限制。

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