速戳｜带你揭开理疗背后的小秘密！

理疗是一种通过物理手段促进身体康复的治疗方法，常用于缓解疼痛、改善功能、加速组织修复。其核心原理包括热疗、电疗、超声波等物理刺激，通过改善血液循环、减轻炎症、促进组织修复来达到治疗效果。

热疗：热疗是理疗中常见的一种方式，通过热敷、红外线或热水浴等方式，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。热疗适用于慢性疼痛、关节炎、肌肉拉伤等情况。热敷时温度应控制在40-45℃，每次15-20分钟，避免烫伤。

电疗：电疗利用电流刺激神经和肌肉，常用于治疗神经损伤、肌肉萎缩和慢性疼痛。常见的电疗方式包括经皮电神经刺激TENS和功能性电刺激FES。TENS通过低频电流阻断疼痛信号传递，FES则用于恢复肌肉功能。电疗需在专业指导下进行，避免过度刺激。

超声波疗法：超声波通过高频声波振动，深入组织内部，促进细胞代谢和血液循环，常用于治疗软组织损伤、肌腱炎和瘢痕组织。超声波治疗时，频率通常为1-3MHz，每次治疗时间10-15分钟，需注意避免直接作用于骨骼或重要器官。

冷疗：冷疗通过冰敷或冷气喷射，减少局部炎症和肿胀，适用于急性损伤如扭伤、拉伤或术后恢复。冷疗时间一般为15-20分钟，间隔1-2小时，避免长时间接触导致冻伤。

运动疗法：运动疗法通过特定的康复训练，增强肌肉力量、改善关节活动度和身体协调性。常见的运动疗法包括拉伸、力量训练和平衡训练。例如，针对膝关节损伤，可进行直腿抬高、靠墙静蹲等练习，逐步恢复功能。

理疗的效果因人而异，需根据个体情况选择合适的治疗方式。在进行理疗前，建议咨询专业医生或理疗师，制定个性化方案。同时，理疗并非万能，对于严重疾病或急性损伤，仍需结合药物治疗或手术治疗。通过科学合理的理疗，可以有效改善生活质量，促进身体康复。