吃山楂帮助我们有效预防动脉硬化

山楂是我们生活中常见的水果，味道酸甜，具有健脾开胃消食的功效，从古至今有许许多多的人都把它用来当做消失的好材料。在寒冷的冬天，有很多的人都会选择来吃一些东西，来补自己的身体，但是好的东西吃了太多，就会对我们的身体造成一定的负担，所以就成了我们首选的消食水果之一。接下来就为大家推荐几款冬季滋补的药膳。

小寒养生吃山楂

按照我国的民间传统，小寒一过，我国就将进入“出门冰上走”的三九、四九天，不过寒冷的天气人的胃口总是不错，因为总觉得吃饱了才能抵御寒冷的天气。可胃口好了，难免会加重我们的肠胃负担，怎么办呢，这里向大家介绍一种简单易得的东西——山楂。山楂，又叫山里红、酸楂等等，那它和我们的消化问题又有什么关系呢。

据专家介绍，山楂里含氨基酸，维生素，还有微量元素，有人统计100克山楂就含有维生素C89克，相当于胡萝卜里的八九倍，另外山楂里还含有纤维素，它可以促进肠蠕动，帮助消化，山楂含有胃蛋白酶，胃蛋白酶的活性和脂肪酶的活性，所以它能促进蛋白脂肪的分解，有利于食积，帮助消化。

而且专家说山楂对预防动脉硬化，心脑血管病也有很好的作用，如果你觉得把山楂当水果吃有些单调，那么你也可以把它做成菜比如山楂肉干等。而且山楂与月季花红糖煮水，可以治疗因为受凉引起的痛经，山楂加上益母草治疗产后恶露不尽，山楂加上丹参代茶饮可以缓慢的缓解高血压，高血脂，胸闷等等这些不适的症状，山楂加上麦冬加上荷叶，经常用它来泡水含漱，漱嘴，对于头颈部肿瘤放疗引起的口干舌燥，有滋阴清热解毒的作用。

不过，专家建议最好不要空腹吃山楂，而且不是所有的人都适合吃山楂。酸楂吃多了有活血破气的不良作用，所以病后体虚还有孕妇不要多吃这个。需要注意的是山楂不能跟人参，还有维生素K，碳酸氢钠一些碱性的东西同用，动物内脏里头，特别像肝脏里头含有铁含有锌，这些化学物质在酸楂的酸性当中也容易起反应，影响吸收，所以酸楂跟动物的肝脏最好不要同煮。

养生不可错过的两则药膳：

1、二子煮鸡蛋

莲子15克，枸杞子20克，百合10克，大枣8枚，鸡蛋2只。将莲子、枸杞子、百合、大枣与鸡蛋共同放入砂锅，加适量清水同煮，当鸡蛋煮熟后，剥去蛋壳再煮片刻。

功效：有滋补肝肾，补心助肺的功效。

2、木耳海参肉桂汤

黑木耳30克，海参20克，肉桂5克，猪瘦肉150克，精盐、味精各适量。将黑木耳、海参用温水泡发，洗净;将猪瘦肉洗净，切成小块，然后与肉桂一起放入砂锅中，加适量清水，用大火煮沸，小火煮至瘦肉熟烂为止，加入精盐、味精等，再略煮即成。

功效：有温肾补阳，滋阴补血的功效。

专家提醒：

养生宜补中有宣，不适宜“大全补”，进补宜以补心助肺，调理肾脏为原则，可多吃有温养阳气效果的食物，例如羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等。

每晚热水泡脚必不可少

百病从寒起，寒从足下生。小寒后，随着寒潮来袭，许多人都有脚凉心紧的感觉。足部受寒后抗病能力降低，会导致免疫力下降，容易诱发感冒或支气管炎等，还可引发胃痛、妇女痛经等多种疾病。因此要谨防“寒从脚下生”。

每天晚上用热水泡脚15~30分钟。泡脚能增强机体的免疫力，促进人体血液循环，防御各种毒素对人体的侵害。

小编结语：话至尾声，以上内容就是小编，今天为大家介绍的关于，寒冷季节我们可以用哪些方法来保护自己可以用哪些方法来保养自己的身体。经常吃一些山楂对我们的胃部有对应的好处，可以预防胃部疾病的发生，但是使用山楂的时候千万要注意，不可以空腹食用，也不可以同时使用一些，肝脏类的菜肴，而且山楂大量使用，可能会导致营养不良，以及贫血情况的发生，切记，糖尿病患者忌食。