打呼噜中医怎么治疗比较好

你是否曾经因为伴侣的鼾声如雷，而不得不半夜爬起来，戴上耳塞，甚至躲到客厅沙发上“避难”？或者，你自己就是那个“雷神”，每晚都在用鼾声演奏交响曲，结果第二天醒来，发现自己被家人“孤立”了？别担心，打呼噜并不是你的错，也不是你的伴侣的错，而是身体在向你发出“求救信号”！今天，我们就来聊聊中医如何用3大秘方，帮你快速告别鼾声如雷，还你一个宁静的夜晚。

秘方一：调理脾胃，从根源解决打呼噜

中医认为，打呼噜与脾胃功能失调密切相关。脾胃是气血生化之源，如果脾胃虚弱，会导致体内湿气过重，痰湿内生，阻塞气道，从而引发打呼噜。因此，调理脾胃是解决打呼噜的关键。

推荐方法：

1、食疗调理：多吃健脾祛湿的食物，如山药、薏米、红豆等。可以煮一碗山药薏米粥，既美味又养生。

2、穴位按摩：每天按摩足三里穴（位于膝盖下方四横指处），每次5-10分钟，有助于健脾和胃，改善打呼噜。

秘方二：疏通经络，改善气道通畅

中医认为，打呼噜与经络不通有关，尤其是肺经和胃经。如果经络不通，气道受阻，就会导致呼吸不畅，从而引发打呼噜。因此，疏通经络是改善打呼噜的有效方法。

推荐方法：

1、艾灸疗法：艾灸肺俞穴（位于背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸）和胃俞穴（位于背部第十二胸椎棘突下旁开1.5寸），每次15-20分钟，有助于疏通经络，改善气道通畅。

2、经络拍打：每天早晚用空心掌拍打肺经和胃经，从上到下，每次5-10分钟，有助于疏通经络，缓解打呼噜。

秘方三：调整睡姿，减少气道压迫

中医认为，睡姿不当也会导致打呼噜。如果睡觉时头部过高或过低，都会导致气道受压，从而引发打呼噜。因此，调整睡姿是减少打呼噜的简单有效方法。

推荐方法：

1、枕头高度：选择一个高度适中的枕头，保持头部与身体在同一水平线上，避免气道受压。

2、侧卧睡姿：尽量采用侧卧睡姿，避免仰卧，因为仰卧时舌头和软腭容易后坠，阻塞气道，导致打呼噜。