呵护大脑健康 预防老年痴呆

近日，权威医学杂志《柳叶刀》刊发研究，如果人们能一生都呵护大脑健康，１／３的老年痴呆病例完全可以预防。

英国伦敦大学学院研究人员发现，９个重点风险因素会增加老痴发病率：中年听力损失、未完成中学教育、吸烟、未寻求抑郁症早期治疗、缺乏运动、社会隔离、高血压、肥胖、２型糖尿病。上述经过人为努力可以改变的风险因素占３５％，另外６５％被认为是不可能改变的。这９种因素基本都与生活方式有关，对是否能保持大脑活力以及承受多年与老痴有关的损伤有重要作用。

研究第一作者吉尔·利文斯顿教授表示，尽管痴呆症往往到老年才被确诊。实际上，大脑变化通常在确诊几年前就已经开始了，患者不妨从现在开始做出积极改变，养成健康的生活方式，保持血压稳定、多与人交流、控制体重、多运动。此外，老年人学习一门外语也是不错的选择，对锻炼大脑灰质非常有帮助，能让大脑变得更灵活，增加认知储备。