痘痘肌怎样从外部到内部相结合调理

对于脸部皮肤出现了痘痘的朋友们来说，确实是一件比较让人头痛的问题，痘痘长在什么地方不好，偏偏是让人人都可以看到的脸部，严重的影响了自己的颜值，对于有些内向的朋友，还容易产生自卑感，所以去除痘痘是一件比较重要的事情，这样才会有一个比较光滑的面部皮肤，对于痘痘肌来说想要拥有光滑无暇的皮肤，不要只靠一些偏方来实行，还要做到内部的饮食来同时调理。

1、做好脸部清洁，温和去角质

经常洗脸。油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。

当肌肤毛孔被增厚的角质堵塞了，很难清除掉。这时，你必须试一试温和去角质的方法。可以选择温和的含酵素的化学性去角质产品进行护理工作。

2、使用保湿功能的洗面奶

面部肌肤很脆弱，如果不是油性皮肤的话，选购洗面奶的时候最好不要用刺激性的，而要选择那种既能清洁又能保湿的洗面奶。这样既能清洁干净皮肤又能保持肌肤水润，自然额头上的痘痘也会减轻。

3、随身携带保湿喷雾

当天气进入干燥寒冷季节的时候，皮肤更容易长痘痘，尤其是肌肤出现缺水现象，额头泛油更加厉害，油脂堵塞毛孔，痘痘自然产生。额头要持续控油，并保持保湿，因此保湿喷雾要随身携带。

4、别总是对痘痘动手

额头长痘就喜欢用手去抠，这是禁忌，手接触的东西最多，受细菌感染也很严重，不管你是因为一个问题苦思冥想，还是遇到烦恼事，都不要用手去触摸额头，否则手上细菌带到额头上，促使痘痘发炎，后果更糟。

5、饮食要合理控制

很多人不相信脸上长痘痘是因为平时吃的东西的问题，你可以试一试一周不吃任何油腻、辛辣的食物，而改选清淡一点的食物，一周以后你会发现额头和脸上其他部位的痘痘都会消失。

6、不要熬夜

熬夜会导致内分泌失调，别说太阳穴了，满脸都会长痘痘，必须保证睡眠，早睡早起精神好。合理安排好自己的作息时间。

哪些食物可以治疗痘痘

1、生姜红糖水祛痘

材料：新鲜生姜姜、大枣、红糖各30克。

将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

2、桂枝红糖祛痘汤

材料：桂枝5克，红糖30克。

将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

3、韭菜汁祛痘汤

材料：新鲜鲜韭菜300克，水糖100克。

将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内即可。

总结：以上就是对于痘痘的内外部相结合起来调理，每天早晚的清洁皮肤并不可少的，还要用上保湿的洗面奶来清洁皮肤，一周可以做一次的角质层清洁，这样我们的平时涂抹的护肤品才可以更好的吸收进来。可如果你的手很不安分一直想要去扣弄痘痘，那肯定是不行的，手上有细菌，也不要频繁的去摸脸上的痘痘，所以要时刻管好的自己的双手。饮食方面一定要注意，辛辣刺激性的食物不能沾，同时要注意不要熬夜，早睡早起。