月经期间怎样保养皮肤才能有最佳状态

自古以来女人就比男人在外貌上面会多花很多功夫，而大家都清楚的，女人每个人都会有那么几天姨妈造访，在此前后几天，有些女性的面部皮肤就会发生一些变化，有些人在月经来临前几天脸上会冒痘痘，其实对于月经期间如果可以好好保养皮肤，皮肤可是会变好的，让你在姨妈期间皮肤也可以呈现最佳状态，其实下面的这几个步骤可以帮你实现这个小愿望，但是还和自身的心情离不开的，所以月经期间也要保持良好的心情。

补水：经期最容易出现的就是缺水的问题，皮肤缺水就会出现干燥的问题，会造成皮肤的衰老，所以补水很重要。除了每天的基础护肤之外，还应多用一些补水的面膜，多喝水，以便及时补充体内流失的水分。

注重清洁：清洁是我们每天护肤的第一步，而经期间，体内的激素变化都体现在了皮肤上，出现油脂分泌过旺的情况，导致毛孔粗大等现象，所以这是建议完成基础清洁之外，再按程序做一遍清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，保持清爽的状态。

多吃水果蔬菜：我们的会出现经期长痘的困扰，体内雄性激素偏高会引发长痘，这是在经期我们就不能在吃一些刺激性的食物，而是食用清淡点的食物，经期多吃一些新鲜的水果蔬菜，对皮肤抗痘、保养都有很大的作用。

吃红枣：女性在月经期会大量失血，这是体内血液不足会出现面色暗沉无光的状态，所以要补充血液，对吃一些红枣，或常喝红枣枸杞茶，这对经期失血过多的女性有很大的恢复功效，红枣具有健脾、益气、生血、滋养皮肤的作用，还可以延缓皮肤的衰老。

保持心情良好：不要因为经期而破坏自己的心情，保持稳定的情绪，让肌肤处于放松的状态。所以经期要有一个好的心情，这是保养皮肤有效的方法。

充足的睡眠：经期一定要保持充足的睡眠时间，好的睡眠可以缓解身体的疲惫，帮助身体的新陈代谢，所以经期一定要早睡，切勿熬夜。

补水面膜：在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。

经期后护肤时间：经期后的10天左右是护肤的最好阶段，也是最重要的时候，因为经期完的十天里，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，这时我们就要给予肌肤最好的呵护，最深层的滋润，使用补水、滋养的护肤品，以增加皮肤的光滑和滋润。

月经前后脸上长痘是上火吗？

首先上火而长痘是其中一个原因，但不是全部原因。月经期间因为女性的雌激素水平下降，黄体素与雄性激素上升，刺激肌肤出油量爆增，这时候脸上长痘痘的机率就大大提升。讲得通俗一点就是在整个月经周期，女同胞体内的雌性激素经历了一个缓慢增多又急速下降的过程。

如何改善月经前后脸长痘的情况？

提前做好控油保湿：尤其是在月经要来的前一周开始，可针对易出油T字局部，加强控油，两颊则轻度保湿；

保证睡眠质量：不要熬夜，睡得越晚身体油脂分泌就越旺盛；

不要挤痘痘：长了痘痘不要很心急要去挤痘痘，这样反而容易弄伤肌肤，月经期间女性免疫力也会下降，很容易因为一点小毛病引发大毛病；

疏肝理气：如果在生理期同时伴随着情绪不稳定，胸腺胀疼等情况，那么小编建议你做一些疏肝理气的调理。比如适当做些户外的有氧运动可以有效舒缓情绪，每天睡前按摩脚背上大脚趾和二脚趾间行间和太冲穴，能够起到清肝火的作用；

多吃补血的食物：月经的前后多食用补血益气的食物，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。

总结：以上的这几个可以让女性朋友在月经期间可以拥有一个好的皮肤状态的方法大家都了解了没有。因为在月经期间，女性体内的荷尔蒙水平会迅速上升，这时的皮肤其实就比较好，没有什么太大的肌肤问题的，如果在荷尔蒙上升阶段，给自己的皮肤能够好好的再补充充足的水分，这样水分子就可以在真皮层停留的时间会比平时大大增长的。在期间之后的十天里，体内的雌性激素分泌比较旺盛，在此期间好好护肤，补充水分，皮肤可变得更好。