男人也要护好自己的三角区

受访专家：河南省中医院男科主任医师 王祖龙

男人身上有很多重要的三角型区域，保护不好，会给身体带来很大麻烦，甚至危及生命。

1.鼻根三角区。由鼻根部与两侧嘴角连线构成，头面部有6条通向颅内的静脉经过这里，它们互有分支，相互沟通，形成一张致密的血管网。安全警示：这个三角区的疖和痘痘，千万别用手去挤，并且要保持卫生，必要时到医院请医生处理。

2.枕三角。枕三角是指枕骨下包括颈后第一颈椎和第二颈椎的范围。这里有人体最复杂的关节，头部的左右旋转、点头、摇头动作主要靠这些关节完成。正常颈椎向前微凸，这样的弧度可增加颈椎弹性，使头部震动减缓。如果长期保持不良姿势，颈部的前凸就会逐渐变直，或转为后凸，会压迫正常工作的神经、血管，容易引发偏头痛、脑中风等。安全警示：避免高枕睡眠、长时间头部前屈、颈部受凉或外伤。

3.膀胱三角区。这个区域由两个输尿管口与尿道口连线构成，该处是储存体内残留尿液的地方，容易滋生细菌，如果经常憋尿，会导致膀胱收缩能力减弱，尿液在膀胱中无法完全排空，促使细菌生成而发炎。安全警示：多喝白开水，每天至少喝1000~2000毫升;不要长时间憋尿;保持尿道口清洁干燥;戒烟限酒;避免泌尿系统感染。

4.生殖三角。位于耻骨和会阴组成的三角型区域，是男性生殖系统、泌尿系统、性腺所在地，性福与传宗接代都依靠此处。危险因素包括：外伤，如阴茎折断、包皮撕裂等;感染，如性病、睾丸附睾炎、精囊腺炎、前列腺炎等;发育异常，如包茎、隐睾、无睾、小睾丸等;还有自慰纵欲过度等。安全警示：保持干净干燥，避免不洁性生活，避免过度自慰，适度规律性生活，避免外伤。

5.肩三角。肩三角相当于上臂肩关节三角肌的位置。这个区域肌肉厚实，三角肌从前、外、后三面包绕肩关节，腋神经分布于其中，支配着三角肌的收缩和舒张。肩关节结构比较松散，容易因肌肉瞬间拉伤而损伤肩部软组织;上身各种运动常会使用肩关节，如果过度使用，周围的软组织会受到磨擦，易发生慢性劳损或软组织炎症。

安全警示：运动前要充分热身;运动量要适度，运动中关节保持微弯，避免对抗的阻力伤及关节。

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